Thông tin dinh dưỡng · Rau củ
Lượng calo trong Cà chua đóng hộp
Cà chua đóng hộp ngâm trong nước ép cà chua chứa 16 kcal mỗi 100 g, và một khẩu phần 1 cốc (240 g) có 38 kcal. Phần lớn năng lượng đến từ carbohydrate, với 3,5 g carb mỗi 100 g, so với 0,8 g protein và 0,3 g chất béo.
Calo đến từ: Carb 70% · Chất béo 14% · Protein 16%
Khẩu phần phổ biến
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| Mỗi 100 g | 100 g | 16 kcal | 0,8 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 1 cốc | 240 g | 38 kcal | 1,9 g | 8,3 g | 0,6 g |
| 1 hộp (190 g) | 190 g | 30 kcal | 1,5 g | 6,6 g | 0,5 g |
| 1 muỗng canh | 15 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
Thông tin dinh dưỡng đầy đủ (Mỗi 100 g)
| Calo | 16 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,8 g |
| Carbohydrate | 3,5 g |
| trong đó đường | 2,6 g |
| Chất xơ | 1,9 g |
| Chất béo | 0,3 g |
| trong đó bão hòa | 0 g |
| Natri | 115 mg |
Yếu tố làm thay đổi lượng calo
- Cà chua đóng hộp có thêm dầu, đường hoặc gia vị trộn sẵn sẽ nhiều calo hơn cà chua nguyên chất ngâm trong nước ép của chính nó.
- Chắt bỏ phần nước sẽ làm thay đổi khối lượng bạn ăn, vì vậy hãy cân cà chua ở đúng dạng bạn thực sự sử dụng.
- Nấu cà chua hộp thành sốt sẽ làm cô đặc chúng, nên cùng một thìa sốt đặc đã cô lại sẽ chứa nhiều calo hơn cà chua chưa cô.
- Các công thức thường thêm dầu ô liu hoặc bơ khi đun cà chua, và lượng chất béo thêm vào này có thể dễ dàng mang lại nhiều calo hơn chính cà chua.
Mẹo ghi nhận chính xác
- Kiểm tra nhãn hộp: hộp 190 g ở đây có 30 kcal, nhưng hộp có nhiều kích cỡ khác nhau, vì vậy hãy dùng khối lượng in trên hộp của bạn.
- Nếu chỉ dùng một phần hộp, hãy cân khẩu phần hoặc ghi nhận theo cốc hay muỗng canh thay vì ước chừng.
- Ghi nhận riêng dầu, phô mai hoặc đường thêm vào khi nấu, hoặc chụp ảnh món ăn hoàn chỉnh trong BerryFit để ghi lại cả bữa.
Ghi nhận Cà chua đóng hộp chỉ trong vài giây
Chụp ảnh bữa ăn hoặc tìm Cà chua đóng hộp trong BerryFit để theo dõi calo và các chất đa lượng so với mục tiêu hằng ngày của riêng bạn.
Câu hỏi thường gặp
Một hộp cà chua có bao nhiêu calo?
Một hộp cà chua 190 g ngâm trong nước ép cà chua có 30 kcal. Hộp lớn hơn sẽ nhiều calo hơn, vì vậy hãy tính theo khối lượng tịnh ghi trên nhãn.
Cà chua đóng hộp có nhiều carb không?
Không hẳn. Cà chua hộp có 3,5 g carb mỗi 100 g, trong đó có 1,9 g chất xơ và 2,6 g đường, và một cốc đầy có 8,3 g carb.
Cà chua đóng hộp có bao nhiêu protein?
Cà chua đóng hộp có 0,8 g protein mỗi 100 g, tức 1,9 g mỗi cốc. Đây không phải là nguồn protein đáng kể.
Một muỗng canh cà chua đóng hộp có bao nhiêu calo?
Một muỗng canh (15 g) cà chua đóng hộp có khoảng 2 kcal, với 0,5 g carb và hầu như không có chất béo.
Thực phẩm tương tự
Lượng calo trong các thực phẩm phổ biếnGiá trị trên 100 g lấy từ USDA FoodData Central (Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, FDC ID 170051); khẩu phần dựa trên khối lượng khẩu phần của USDA. Thực phẩm thực tế có thể khác nhau tùy giống, độ chín và cách chế biến.
Nội dung trên trang này được viết với sự hỗ trợ của AI (Claude của Anthropic) và đã được đối chiếu với các số liệu trong một lần kiểm tra riêng. Bản thân các số liệu chỉ lấy từ USDA.
