Valeurs nutritionnelles · Légumes
Calories : Tomates en conserve
Les tomates en conserve dans leur jus de tomate apportent 16 kcal pour 100 g, et une portion d'une tasse (240 g) contient 38 kcal. L'essentiel de ces calories provient des glucides : 3,5 g de glucides pour 100 g, contre 0,8 g de protéines et 0,3 g de lipides.
Origine des calories: Glucides 70% · Lipides 14% · Protéines 16%
Portions courantes
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour 100 g | 100 g | 16 kcal | 0,8 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 1 tasse | 240 g | 38 kcal | 1,9 g | 8,3 g | 0,6 g |
| 1 boîte (190 g) | 190 g | 30 kcal | 1,5 g | 6,6 g | 0,5 g |
| 1 c. à soupe | 15 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
Valeurs nutritionnelles complètes (Pour 100 g)
| Calories | 16 kcal |
|---|---|
| Protéines | 0,8 g |
| Glucides | 3,5 g |
| dont sucres | 2,6 g |
| Fibres | 1,9 g |
| Lipides | 0,3 g |
| dont acides gras saturés | 0 g |
| Sodium | 115 mg |
Ce qui fait varier les calories
- Les tomates en conserve avec ajout d'huile, de sucre ou d'assaisonnements sont plus caloriques que les tomates nature conservées dans leur jus.
- Égoutter le jus modifie le poids que vous consommez : pesez donc les tomates sous la forme où vous les utilisez réellement.
- En réduisant les tomates en conserve pour en faire une sauce, on les concentre : une même cuillerée de sauce épaisse et réduite apporte plus de calories que les tomates non réduites.
- Les recettes ajoutent souvent de l'huile d'olive ou du beurre pour faire mijoter les tomates, et ces matières grasses peuvent facilement apporter plus de calories que les tomates elles-mêmes.
Conseils pour l'enregistrer avec précision
- Vérifiez l'étiquette : la boîte de 190 g indiquée ici contient 30 kcal, mais les boîtes existent en plusieurs formats, alors fiez-vous au poids imprimé sur la vôtre.
- Si vous n'utilisez qu'une partie de la boîte, pesez votre portion ou enregistrez-la en tasses ou en cuillères à soupe plutôt qu'au jugé.
- Enregistrez séparément l'huile, le fromage ou le sucre ajoutés pendant la cuisson, ou prenez simplement le plat fini en photo dans BerryFit pour saisir tout le repas.
Enregistrez Tomates en conserve en quelques secondes
Prenez votre repas en photo ou recherchez Tomates en conserve dans BerryFit pour suivre vos calories et vos macros par rapport à votre propre objectif quotidien.
Questions fréquentes
Combien de calories dans une boîte de tomates ?
Une boîte de 190 g de tomates dans leur jus contient 30 kcal. Les boîtes plus grandes en contiennent davantage : calculez en fonction du poids net indiqué sur l'étiquette.
Les tomates en conserve sont-elles riches en glucides ?
Pas vraiment. Elles contiennent 3,5 g de glucides pour 100 g, dont 1,9 g de fibres et 2,6 g de sucres, et une tasse entière en apporte 8,3 g.
Combien de protéines contiennent les tomates en conserve ?
Les tomates en conserve apportent 0,8 g de protéines pour 100 g, soit 1,9 g par tasse. Ce n'est pas une source importante de protéines.
Combien de calories dans une cuillère à soupe de tomates en conserve ?
Une cuillère à soupe (15 g) de tomates en conserve contient environ 2 kcal, avec 0,5 g de glucides et une quantité négligeable de lipides.
Aliments similaires
Calories des aliments courantsValeurs pour 100 g issues de USDA FoodData Central (Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, FDC ID 170051) ; les portions reposent sur les poids de référence de l'USDA. Les aliments réels varient selon la variété, la maturité et la préparation.
Le texte de cette page a été rédigé avec l'aide de l'IA (Claude d'Anthropic) et vérifié par rapport aux chiffres lors d'une relecture distincte. Les chiffres proviennent uniquement de l'USDA.
