Хранителна стойност · Зеленчуци
Калории в Консервирани домати
Консервираните домати в доматен сок съдържат 16 ккал на 100 г, а порция от 1 чаша (240 г) има 38 ккал. Повечето от калориите идват от въглехидратите: 3,5 г въглехидрати на 100 г срещу 0,8 г белтъчини и 0,3 г мазнини.
Калориите идват от: Въглехидрати 70% · Мазнини 14% · Протеини 16%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 16 ккал | 0,8 г | 3,5 г | 0,3 г |
| 1 чаша | 240 г | 38 ккал | 1,9 г | 8,3 г | 0,6 г |
| 1 консерва (190 г) | 190 г | 30 ккал | 1,5 г | 6,6 г | 0,5 г |
| 1 с.л. | 15 г | 2 ккал | 0,1 г | 0,5 г | 0 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 16 ккал |
|---|---|
| Протеини | 0,8 г |
| Въглехидрати | 3,5 г |
| от които захари | 2,6 г |
| Фибри | 1,9 г |
| Мазнини | 0,3 г |
| от които наситени | 0 г |
| Натрий | 115 мг |
Какво влияе на калориите
- Доматите, консервирани с добавено олио, захар или смеси от подправки, имат повече калории от обикновените домати в собствен сок.
- Отцеждането на сока променя теглото на това, което ядете, затова претегляйте доматите във вида, в който реално ги използвате.
- Когато сварите консервираните домати до сос, те се сгъстяват, така че една и съща лъжица гъст, редуциран сос съдържа повече калории от неварените домати.
- В рецептите често се добавя зехтин или масло при задушаването на доматите и тази мазнина лесно може да добави повече калории от самите домати.
Съвети за точно отчитане
- Проверете етикета: посочената тук консерва от 190 г има 30 ккал, но консервите са с различни размери, затова използвайте теглото, отпечатано на вашата.
- Ако използвате само част от консервата, претеглете порцията си или я отчетете в чаши или супени лъжици, вместо да гадаете.
- Отчитайте олиото, сиренето или захарта, добавени при готвенето, като отделни продукти или снимайте готовото ястие в BerryFit, за да обхванете цялото хранене.
Запиши Консервирани домати за секунди
Снимай храната си или потърси Консервирани домати в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една консерва домати?
Консерва от 190 г домати в доматен сок съдържа 30 ккал. По-големите консерви имат повече, затова изчислете според нетното тегло на етикета.
Консервираните домати богати ли са на въглехидрати?
Не особено. Те съдържат 3,5 г въглехидрати на 100 г, включително 1,9 г фибри и 2,6 г захари, а една цяла чаша има 8,3 г въглехидрати.
Колко белтъчини има в консервираните домати?
Консервираните домати съдържат 0,8 г белтъчини на 100 г или 1,9 г на чаша. Те не са значим източник на белтъчини.
Колко калории има в една супена лъжица консервирани домати?
Една супена лъжица (15 г) консервирани домати съдържа около 2 ккал, 0,5 г въглехидрати и практически никакви мазнини.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, FDC ID 170051); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
