Voedingswaarde · Groenten
Calorieën in Tomaten uit blik
Tomaten uit blik op tomatensap bevatten 16 kcal per 100 g, en een portie van 1 kop (240 g) bevat 38 kcal. De meeste calorieën komen uit koolhydraten: 3,5 g koolhydraten per 100 g, tegenover 0,8 g eiwit en 0,3 g vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 70% · Vet 14% · Eiwit 16%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 16 kcal | 0,8 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 1 kop | 240 g | 38 kcal | 1,9 g | 8,3 g | 0,6 g |
| 1 blik (190 g) | 190 g | 30 kcal | 1,5 g | 6,6 g | 0,5 g |
| 1 el | 15 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 16 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 0,8 g |
| Koolhydraten | 3,5 g |
| waarvan suikers | 2,6 g |
| Vezels | 1,9 g |
| Vet | 0,3 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
| Natrium | 115 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Tomaten uit blik met toegevoegde olie, suiker of kruidenmixen bevatten meer calorieën dan naturel tomaten op eigen sap.
- Als je het sap afgiet, verandert het gewicht dat je eet. Weeg de tomaten dus in de vorm waarin je ze echt gebruikt.
- Als je tomaten uit blik inkookt tot een saus, worden ze geconcentreerder. Een lepel dikke, ingekookte saus bevat daardoor meer calorieën dan dezelfde lepel niet-ingekookte tomaten.
- In recepten wordt bij het sudderen vaak olijfolie of boter toegevoegd, en dat extra vet levert al snel meer calorieën op dan de tomaten zelf.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Kijk op het etiket: het blik van 190 g hier bevat 30 kcal, maar blikken zijn er in verschillende maten, dus gebruik het gewicht dat op jouw blik staat.
- Gebruik je maar een deel van het blik? Weeg je portie of log het per kop of eetlepel in plaats van te gokken.
- Log olie, kaas of suiker die je tijdens het koken toevoegt als aparte items, of maak in BerryFit een foto van het eindgerecht om de hele maaltijd vast te leggen.
Houd Tomaten uit blik binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Tomaten uit blik op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een blik tomaten?
Een blik van 190 g tomaten op tomatensap bevat 30 kcal. Grotere blikken bevatten meer, dus reken om op basis van het nettogewicht op het etiket.
Bevatten tomaten uit blik veel koolhydraten?
Niet echt. Ze bevatten 3,5 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,9 g vezels en 2,6 g suikers, en een hele kop bevat 8,3 g koolhydraten.
Hoeveel eiwit zit er in tomaten uit blik?
Tomaten uit blik bevatten 0,8 g eiwit per 100 g, oftewel 1,9 g per kop. Ze zijn geen noemenswaardige eiwitbron.
Hoeveel calorieën zitten er in een eetlepel tomaten uit blik?
Eén eetlepel (15 g) tomaten uit blik bevat ongeveer 2 kcal, met 0,5 g koolhydraten en vrijwel geen vet.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, FDC ID 170051); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
