Пищевая ценность · Овощи

Калорийность: Консервированные помидоры

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В консервированных помидорах в томатном соку 16 ккал на 100 г, а в порции 1 чашка (240 г) — 38 ккал. Большая часть калорий приходится на углеводы: 3,5 г углеводов на 100 г против 0,8 г белка и 0,3 г жиров.

На 100 г16ккал

0,8гБелки

3,5гУглеводы

0,3гЖиры

1,9гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 70% · Жиры 14% · Белки 16%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	16 ккал	0,8 г	3,5 г	0,3 г
1 чашка	240 г	38 ккал	1,9 г	8,3 г	0,6 г
1 банка (190 г)	190 г	30 ккал	1,5 г	6,6 г	0,5 г
1 ст. л.	15 г	2 ккал	0,1 г	0,5 г	0 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	16 ккал
Белки	0,8 г
Углеводы	3,5 г
в т. ч. сахара	2,6 г
Клетчатка	1,9 г
Жиры	0,3 г
в т. ч. насыщенные	0 г
Натрий	115 мг

От чего зависит калорийность

Помидоры, законсервированные с добавлением масла, сахара или приправ, калорийнее обычных томатов в собственном соку.
Если слить сок, вес съедаемой порции меняется, поэтому взвешивайте помидоры в том виде, в каком вы их едите.
При уваривании в соус помидоры концентрируются, поэтому ложка густого уваренного соуса калорийнее той же ложки неуваренных томатов.
В рецептах при тушении помидоров часто добавляют оливковое или сливочное масло, и этот жир легко может дать больше калорий, чем сами томаты.

Как точно записать в дневник

Смотрите на этикетку: в банке 190 г, указанной здесь, 30 ккал, но банки бывают разного объёма, поэтому ориентируйтесь на вес, указанный на вашей.
Если используете только часть банки, взвесьте порцию или запишите её в чашках или столовых ложках, а не на глаз.
Масло, сыр или сахар, добавленные при готовке, записывайте отдельно — или сфотографируйте готовое блюдо в BerryFit, чтобы учесть всё сразу.

Запишите Консервированные помидоры за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Консервированные помидоры в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в банке консервированных помидоров?

В банке помидоров в томатном соку весом 190 г — 30 ккал. В банках побольше калорий больше, поэтому пересчитывайте по весу нетто на этикетке.

Много ли углеводов в консервированных помидорах?

Не особенно. В 100 г содержится 3,5 г углеводов, включая 1,9 г клетчатки и 2,6 г сахара, а в целой чашке — 8,3 г углеводов.

Сколько белка в консервированных помидорах?

В консервированных помидорах 0,8 г белка на 100 г, или 1,9 г в чашке. Значимым источником белка они не являются.

Сколько калорий в столовой ложке консервированных помидоров?

В одной столовой ложке (15 г) консервированных помидоров около 2 ккал, 0,5 г углеводов и практически нет жира.