Næringsinnhold · Grønnsaker
Kalorier i Hermetiske tomater
Hermetiske tomater i tomatjuice har 16 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 kopp (240 g) har 38 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater, med 3,5 g karbohydrater per 100 g, mot 0,8 g protein og 0,3 g fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 70% · Fett 14% · Protein 16%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 16 kcal | 0,8 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 1 kopp | 240 g | 38 kcal | 1,9 g | 8,3 g | 0,6 g |
| 1 boks (190 g) | 190 g | 30 kcal | 1,5 g | 6,6 g | 0,5 g |
| 1 ss | 15 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 16 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,8 g |
| Karbohydrater | 3,5 g |
| hvorav sukkerarter | 2,6 g |
| Kostfiber | 1,9 g |
| Fett | 0,3 g |
| hvorav mettet fett | 0 g |
| Natrium | 115 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Tomater på boks med tilsatt olje, sukker eller krydderblandinger har flere kalorier enn rene tomater i egen juice.
- Hvis du heller av juicen, endres vekten av det du faktisk spiser, så vei tomatene slik du bruker dem.
- Når hermetiske tomater kokes inn til saus, blir de mer konsentrerte, så en skje tykk, redusert saus inneholder flere kalorier enn tomatene før innkoking.
- Oppskrifter tilsetter ofte olivenolje eller smør når tomatene småkoker, og dette fettet kan lett gi flere kalorier enn selve tomatene.
Tips for nøyaktig registrering
- Sjekk etiketten på boksen: boksen på 190 g som er oppført her har 30 kcal, men bokser finnes i ulike størrelser, så bruk vekten som står på din.
- Hvis du bare bruker deler av en boks, vei porsjonen din eller registrer den i kopper eller spiseskjeer i stedet for å gjette.
- Registrer olje, ost eller sukker som tilsettes under matlagingen som egne matvarer, eller ta et bilde av den ferdige retten i BerryFit for å få med hele måltidet.
Registrer Hermetiske tomater på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Hermetiske tomater i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en boks tomater?
En boks på 190 g med tomater i tomatjuice har 30 kcal. Større bokser har flere, så regn ut etter nettovekten på etiketten.
Inneholder hermetiske tomater mye karbohydrater?
Egentlig ikke. De har 3,5 g karbohydrater per 100 g, inkludert 1,9 g fiber og 2,6 g sukker, og en hel kopp har 8,3 g karbohydrater.
Hvor mye protein er det i hermetiske tomater?
Hermetiske tomater har 0,8 g protein per 100 g, eller 1,9 g per kopp. De er ingen viktig proteinkilde.
Hvor mange kalorier er det i en spiseskje hermetiske tomater?
En spiseskje (15 g) hermetiske tomater har omtrent 2 kcal, med 0,5 g karbohydrater og nesten ikke noe fett.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, FDC ID 170051); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
