Valori nutrizionali · Verdura
Calorie di Pomodori pelati
I pomodori pelati conservati nel succo di pomodoro hanno 16 kcal per 100 g, mentre una porzione da 1 tazza (240 g) ne ha 38. La maggior parte delle calorie proviene dai carboidrati: 3,5 g di carboidrati per 100 g, contro 0,8 g di proteine e 0,3 g di grassi.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 70% · Grassi 14% · Proteine 16%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 16 kcal | 0,8 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 1 tazza | 240 g | 38 kcal | 1,9 g | 8,3 g | 0,6 g |
| 1 lattina (190 g) | 190 g | 30 kcal | 1,5 g | 6,6 g | 0,5 g |
| 1 cucchiaio | 15 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 16 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,8 g |
| Carboidrati | 3,5 g |
| di cui zuccheri | 2,6 g |
| Fibre | 1,9 g |
| Grassi | 0,3 g |
| di cui saturi | 0 g |
| Sodio | 115 mg |
Cosa fa variare le calorie
- I pomodori in scatola con aggiunta di olio, zucchero o miscele di aromi hanno più calorie dei pelati al naturale nel loro succo.
- Scolare il succo cambia il peso di ciò che mangi, quindi pesa i pomodori nella forma in cui li usi davvero.
- Cuocendo i pelati fino a ottenere un sugo, questi si concentrano: lo stesso cucchiaio di un sugo denso e ristretto contiene più calorie dei pomodori non ridotti.
- Spesso le ricette prevedono olio d'oliva o burro durante la cottura dei pomodori, e questi grassi aggiunti possono facilmente apportare più calorie dei pomodori stessi.
Consigli per registrarlo con precisione
- Controlla l'etichetta: la lattina da 190 g indicata qui ha 30 kcal, ma le lattine hanno formati diversi, quindi usa il peso riportato sulla tua.
- Se usi solo una parte della lattina, pesa la tua porzione o registrala in tazze o cucchiai invece di andare a occhio.
- Registra come voci separate l'olio, il formaggio o lo zucchero aggiunti in cottura, oppure scatta una foto del piatto finito con BerryFit per registrare l'intero pasto.
Registra Pomodori pelati in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Pomodori pelati in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha una lattina di pomodori pelati?
Una lattina da 190 g di pelati nel loro succo ha 30 kcal. Le lattine più grandi ne hanno di più, quindi fai la proporzione in base al peso netto indicato in etichetta.
I pomodori pelati sono ricchi di carboidrati?
Non proprio. Contengono 3,5 g di carboidrati per 100 g, di cui 1,9 g di fibre e 2,6 g di zuccheri, e una tazza intera ne ha 8,3 g.
Quante proteine hanno i pomodori pelati?
I pomodori pelati hanno 0,8 g di proteine per 100 g, ovvero 1,9 g per tazza. Non sono una fonte significativa di proteine.
Quante calorie ha un cucchiaio di pomodori pelati?
Un cucchiaio (15 g) di pomodori pelati ha circa 2 kcal, con 0,5 g di carboidrati e una quantità trascurabile di grassi.
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, FDC ID 170051); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
