Hranilne vrednosti · Zelenjava
Kalorije: Paradižnik v pločevinki
Paradižnik v pločevinki, vložen v paradižnikov sok, ima 16 kcal na 100 g, porcija 1 skodelice (240 g) pa 38 kcal. Večina kalorij izvira iz ogljikovih hidratov: na 100 g vsebuje 3,5 g ogljikovih hidratov, 0,8 g beljakovin in 0,3 g maščob.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 70% · Maščobe 14% · Beljakovine 16%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 16 kcal | 0,8 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 1 skodelica | 240 g | 38 kcal | 1,9 g | 8,3 g | 0,6 g |
| 1 pločevinka (190 g) | 190 g | 30 kcal | 1,5 g | 6,6 g | 0,5 g |
| 1 žlica | 15 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 16 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 0,8 g |
| Ogljikovi hidrati | 3,5 g |
| od tega sladkorji | 2,6 g |
| Vlaknine | 1,9 g |
| Maščobe | 0,3 g |
| od tega nasičene | 0 g |
| Natrij | 115 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Paradižnik v pločevinki z dodanim oljem, sladkorjem ali mešanico začimb ima več kalorij kot navaden paradižnik v lastnem soku.
- Če odlijete sok, se spremeni teža tega, kar pojeste, zato paradižnik stehtajte v obliki, v kakršni ga dejansko uporabite.
- Ko paradižnik iz pločevinke kuhate v omako, se ta zgosti, zato ima enaka žlica goste, povrete omake več kalorij kot nepovreti paradižnik.
- Recepti pri kuhanju paradižnika pogosto vključujejo oljčno olje ali maslo, ta dodana maščoba pa lahko hitro prinese več kalorij kot paradižnik sam.
Nasveti za natančen vnos
- Preverite etiketo na pločevinki: tukaj navedena pločevinka s 190 g ima 30 kcal, vendar so pločevinke različnih velikosti, zato upoštevajte težo, natisnjeno na vaši.
- Če porabite le del pločevinke, porcijo stehtajte ali jo zabeležite po skodelicah oziroma žlicah, namesto da bi ugibali.
- Olje, sir ali sladkor, dodan med kuhanjem, zabeležite kot ločena živila ali pa v aplikaciji BerryFit fotografirajte končano jed in tako zajemite celoten obrok.
Vnesite Paradižnik v pločevinki v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Paradižnik v pločevinki v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima pločevinka paradižnika?
Pločevinka paradižnika v paradižnikovem soku s 190 g ima 30 kcal. Večje pločevinke jih imajo več, zato vrednost preračunajte glede na neto težo na etiketi.
Ali ima paradižnik v pločevinki veliko ogljikovih hidratov?
Pravzaprav ne. Na 100 g ima 3,5 g ogljikovih hidratov, od tega 1,9 g vlaknin in 2,6 g sladkorjev, cela skodelica pa vsebuje 8,3 g ogljikovih hidratov.
Koliko beljakovin ima paradižnik v pločevinki?
Paradižnik v pločevinki ima 0,8 g beljakovin na 100 g oziroma 1,9 g na skodelico. Ni pomemben vir beljakovin.
Koliko kalorij ima žlica paradižnika v pločevinki?
Ena žlica (15 g) paradižnika v pločevinki ima približno 2 kcal, 0,5 g ogljikovih hidratov in zanemarljivo količino maščob.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, FDC ID 170051); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
