Харчова цінність · Овочі
Калорійність: Консервовані помідори
Консервовані помідори у томатному соку містять 16 ккал на 100 г, а порція в 1 склянку (240 г) — 38 ккал. Більшість цих калорій припадає на вуглеводи: 3,5 г вуглеводів на 100 г проти 0,8 г білків і 0,3 г жирів.
Джерела калорій: Вуглеводи 70% · Жири 14% · Білки 16%
Типові порції
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 16 ккал | 0,8 г | 3,5 г | 0,3 г |
| 1 склянка | 240 г | 38 ккал | 1,9 г | 8,3 г | 0,6 г |
| 1 банка (190 г) | 190 г | 30 ккал | 1,5 г | 6,6 г | 0,5 г |
| 1 ст. ложка | 15 г | 2 ккал | 0,1 г | 0,5 г | 0 г |
Повна харчова цінність (На 100 г)
| Калорії | 16 ккал |
|---|---|
| Білки | 0,8 г |
| Вуглеводи | 3,5 г |
| з них цукри | 2,6 г |
| Клітковина | 1,9 г |
| Жири | 0,3 г |
| з них насичені | 0 г |
| Натрій | 115 мг |
Що впливає на калорійність
- Помідори, законсервовані з олією, цукром чи сумішами приправ, калорійніші за звичайні томати у власному соку.
- Якщо злити сік, зміниться вага того, що ви їсте, тож зважуйте помідори саме в тому вигляді, у якому їх використовуєте.
- Коли консервовані помідори уварюють до соусу, вони концентруються, тому ложка густого увареного соусу містить більше калорій, ніж неуварені помідори.
- У рецептах під час тушкування помідорів часто додають оливкову олію чи вершкове масло, і цей жир легко може дати більше калорій, ніж самі помідори.
Поради для точного обліку
- Перевірте етикетку: банка на 190 г, наведена тут, містить 30 ккал, але банки бувають різних розмірів, тож орієнтуйтеся на вагу, вказану на вашій.
- Якщо використовуєте лише частину банки, зважте свою порцію або запишіть її склянками чи столовими ложками, а не навмання.
- Записуйте олію, сир чи цукор, додані під час готування, окремими позиціями або сфотографуйте готову страву в BerryFit, щоб врахувати весь прийом їжі.
Додайте Консервовані помідори за лічені секунди
Сфотографуйте свою страву або знайдіть Консервовані помідори у BerryFit, щоб відстежувати калорії та БЖВ відповідно до власної денної норми.
Часті запитання
Скільки калорій у банці консервованих помідорів?
Банка консервованих помідорів у томатному соку вагою 190 г містить 30 ккал. У більших банках калорій більше, тож перераховуйте за вагою нетто на етикетці.
Чи багато вуглеводів у консервованих помідорах?
Не дуже. На 100 г припадає 3,5 г вуглеводів, зокрема 1,9 г клітковини та 2,6 г цукру, а в цілій склянці — 8,3 г вуглеводів.
Скільки білка в консервованих помідорах?
Консервовані помідори містять 0,8 г білка на 100 г, або 1,9 г у склянці. Вагомим джерелом білка вони не є.
Скільки калорій у столовій ложці консервованих помідорів?
Одна столова ложка (15 г) консервованих помідорів містить близько 2 ккал, 0,5 г вуглеводів і майже не містить жиру.
Схожі продукти
Калорійність поширених продуктівЗначення на 100 г за даними USDA FoodData Central (Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, FDC ID 170051); вага порцій — за даними USDA. Реальні продукти відрізняються залежно від сорту, стиглості та способу приготування.
Текст на цій сторінці написано за допомогою ШІ (Claude від Anthropic) і звірено з числовими даними під час окремої перевірки. Самі числа взято виключно з USDA.
