Näringsvärde · Grönsaker
Kalorier i Krossade tomater
Konserverade tomater i tomatjuice innehåller 16 kcal per 100 g, och en portion på 1 cup (240 g) ger 38 kcal. Det mesta av energin kommer från kolhydrater: 3,5 g kolhydrater per 100 g, jämfört med 0,8 g protein och 0,3 g fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 70% · Fett 14% · Protein 16%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 16 kcal | 0,8 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 1 cup | 240 g | 38 kcal | 1,9 g | 8,3 g | 0,6 g |
| 1 burk (190 g) | 190 g | 30 kcal | 1,5 g | 6,6 g | 0,5 g |
| 1 msk | 15 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 16 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,8 g |
| Kolhydrater | 3,5 g |
| varav sockerarter | 2,6 g |
| Fiber | 1,9 g |
| Fett | 0,3 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| Natrium | 115 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Tomater som konserverats med tillsatt olja, socker eller kryddblandningar innehåller fler kalorier än naturella tomater i egen juice.
- Om du häller av juicen ändras vikten på det du äter, så väg tomaterna i den form du faktiskt använder dem.
- När du kokar ihop krossade tomater till en sås blir de mer koncentrerade, så samma sked av en tjock, reducerad sås innehåller fler kalorier än de oreducerade tomaterna.
- I recept tillsätts ofta olivolja eller smör när tomaterna puttrar, och det extra fettet kan lätt ge fler kalorier än själva tomaterna.
Tips för att logga exakt
- Kolla etiketten på burken: burken på 190 g som anges här innehåller 30 kcal, men burkar finns i olika storlekar, så utgå från vikten som står på din.
- Om du bara använder en del av burken, väg din portion eller logga den i cups eller matskedar i stället för att gissa.
- Logga olja, ost eller socker som du tillsätter vid matlagningen som separata livsmedel, eller ta en bild på den färdiga rätten i BerryFit för att få med hela måltiden.
Logga Krossade tomater på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Krossade tomater i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns det i en burk krossade tomater?
En burk på 190 g med tomater i tomatjuice innehåller 30 kcal. Större burkar innehåller mer, så räkna om utifrån nettovikten på etiketten.
Innehåller krossade tomater mycket kolhydrater?
Inte direkt. De innehåller 3,5 g kolhydrater per 100 g, varav 1,9 g fiber och 2,6 g socker, och en hel cup innehåller 8,3 g kolhydrater.
Hur mycket protein finns det i krossade tomater?
Krossade tomater innehåller 0,8 g protein per 100 g, eller 1,9 g per cup. De är ingen betydande proteinkälla.
Hur många kalorier finns det i en matsked krossade tomater?
En matsked (15 g) krossade tomater innehåller cirka 2 kcal, med 0,5 g kolhydrater och knappt något fett.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, FDC ID 170051); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
