Informasi gizi · Sayuran
Kalori dalam Tomat kaleng
Tomat kaleng yang dikemas dalam jus tomat mengandung 16 kkal per 100 g, dan satu porsi 1 cangkir (240 g) mengandung 38 kkal. Sebagian besar kalorinya berasal dari karbohidrat, yaitu 3,5 g karbohidrat per 100 g, dibandingkan dengan 0,8 g protein dan 0,3 g lemak.
Sumber kalori: Karbo 70% · Lemak 14% · Protein 16%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 16 kkal | 0,8 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 1 cangkir | 240 g | 38 kkal | 1,9 g | 8,3 g | 0,6 g |
| 1 kaleng (190 g) | 190 g | 30 kkal | 1,5 g | 6,6 g | 0,5 g |
| 1 sdm | 15 g | 2 kkal | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 16 kkal |
|---|---|
| Protein | 0,8 g |
| Karbohidrat | 3,5 g |
| termasuk gula | 2,6 g |
| Serat | 1,9 g |
| Lemak | 0,3 g |
| termasuk lemak jenuh | 0 g |
| Natrium | 115 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Tomat kaleng dengan tambahan minyak, gula, atau campuran bumbu akan mengandung lebih banyak kalori dibandingkan tomat biasa yang dikemas dalam jusnya sendiri.
- Membuang jusnya akan mengubah berat yang kamu makan, jadi timbang tomat dalam bentuk yang benar-benar kamu gunakan.
- Memasak tomat kaleng hingga menjadi saus membuatnya lebih pekat, sehingga satu sendok saus kental yang sudah disusutkan mengandung lebih banyak kalori dibandingkan tomat yang belum disusutkan.
- Resep sering menambahkan minyak zaitun atau mentega saat merebus tomat, dan lemak tambahan ini bisa dengan mudah menyumbang kalori lebih banyak daripada tomatnya sendiri.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Periksa label kaleng: kaleng 190 g yang tercantum di sini mengandung 30 kkal, tetapi ukuran kaleng berbeda-beda, jadi gunakan berat yang tertera pada kalengmu.
- Jika kamu hanya memakai sebagian isi kaleng, timbang porsimu atau catat per cangkir atau sendok makan, jangan hanya menebak.
- Catat minyak, keju, atau gula yang ditambahkan saat memasak sebagai item terpisah, atau foto hidangan jadinya di BerryFit untuk mencatat seluruh makanan sekaligus.
Catat Tomat kaleng dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Tomat kaleng di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam satu kaleng tomat?
Satu kaleng tomat 190 g yang dikemas dalam jus tomat mengandung 30 kkal. Kaleng yang lebih besar tentu mengandung lebih banyak, jadi sesuaikan dengan berat bersih yang tertera pada label.
Apakah tomat kaleng tinggi karbohidrat?
Tidak juga. Tomat kaleng mengandung 3,5 g karbohidrat per 100 g, termasuk 1,9 g serat dan 2,6 g gula, dan satu cangkir penuh mengandung 8,3 g karbohidrat.
Berapa kandungan protein dalam tomat kaleng?
Tomat kaleng mengandung 0,8 g protein per 100 g, atau 1,9 g per cangkir. Tomat kaleng bukan sumber protein yang signifikan.
Berapa kalori dalam satu sendok makan tomat kaleng?
Satu sendok makan (15 g) tomat kaleng mengandung sekitar 2 kkal, dengan 0,5 g karbohidrat dan hampir tanpa lemak.
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, FDC ID 170051); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
