Valori nutriționale · Legume
Calorii în Roșii la conservă
Roșiile la conservă în suc propriu au 16 kcal la 100 g, iar o porție de 1 cană (240 g) are 38 kcal. Majoritatea caloriilor provin din carbohidrați: 3,5 g de carbohidrați la 100 g, față de 0,8 g de proteine și 0,3 g de grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 70% · Grăsimi 14% · Proteine 16%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 16 kcal | 0,8 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 1 cană | 240 g | 38 kcal | 1,9 g | 8,3 g | 0,6 g |
| 1 conservă (190 g) | 190 g | 30 kcal | 1,5 g | 6,6 g | 0,5 g |
| 1 lingură | 15 g | 2 kcal | 0,1 g | 0,5 g | 0 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 16 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,8 g |
| Carbohidrați | 3,5 g |
| din care zaharuri | 2,6 g |
| Fibre | 1,9 g |
| Grăsimi | 0,3 g |
| din care saturate | 0 g |
| Sodiu | 115 mg |
Ce influențează caloriile
- Roșiile conservate cu ulei, zahăr sau amestecuri de condimente adăugate au mai multe calorii decât roșiile simple, în suc propriu.
- Dacă scurgi sucul, se schimbă greutatea pe care o consumi, așa că cântărește roșiile în forma în care le folosești efectiv.
- Când gătești roșiile la conservă până se îngroașă într-un sos, acestea se concentrează, așa că aceeași lingură de sos gros, redus, are mai multe calorii decât roșiile nereduse.
- Rețetele adaugă adesea ulei de măsline sau unt când roșiile fierb la foc mic, iar această grăsime adăugată poate aduce ușor mai multe calorii decât roșiile în sine.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Verifică eticheta conservei: conserva de 190 g de aici are 30 kcal, dar conservele au mărimi diferite, așa că folosește greutatea tipărită pe a ta.
- Dacă folosești doar o parte din conservă, cântărește-ți porția sau înregistrează-o în căni sau linguri, în loc să estimezi din ochi.
- Înregistrează separat uleiul, brânza sau zahărul adăugate la gătit sau fă o poză preparatului final în BerryFit pentru a surprinde toată masa.
Înregistrează Roșii la conservă în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Roșii la conservă în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o conservă de roșii?
O conservă de 190 g de roșii în suc propriu are 30 kcal. Conservele mai mari au mai multe calorii, așa că ajustează în funcție de greutatea netă de pe etichetă.
Roșiile la conservă au mulți carbohidrați?
Nu chiar. Au 3,5 g de carbohidrați la 100 g, inclusiv 1,9 g de fibre și 2,6 g de zahăr, iar o cană întreagă are 8,3 g de carbohidrați.
Câte proteine au roșiile la conservă?
Roșiile la conservă au 0,8 g de proteine la 100 g, adică 1,9 g pe cană. Nu sunt o sursă importantă de proteine.
Câte calorii are o lingură de roșii la conservă?
O lingură (15 g) de roșii la conservă are aproximativ 2 kcal, cu 0,5 g de carbohidrați și practic fără grăsimi.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice, FDC ID 170051); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
