Thông tin dinh dưỡng · Đồ uống
Lượng calo trong Trà xanh (đã pha)
Trà xanh đã pha có 1 kcal mỗi 100 g, và một khẩu phần 1 cốc (245 g) có 2 kcal. Trà không chứa chất béo, carb hay đường, nên lượng năng lượng rất nhỏ của nó đến từ protein (0,5 g mỗi cốc).
Calo đến từ: Carb 0% · Chất béo 0% · Protein 100%
Khẩu phần phổ biến
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| Mỗi 100 g | 100 g | 1 kcal | 0,2 g | 0 g | 0 g |
| 1 cốc | 245 g | 2 kcal | 0,5 g | 0 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,6 g | 0 kcal | 0,1 g | 0 g | 0 g |
Thông tin dinh dưỡng đầy đủ (Mỗi 100 g)
| Calo | 1 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,2 g |
| Carbohydrate | 0 g |
| trong đó đường | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Chất béo | 0 g |
| trong đó bão hòa | 0 g |
| Natri | 1 mg |
Yếu tố làm thay đổi lượng calo
- Đường, mật ong hay siro khuấy vào trà làm tăng calo rất nhanh, vì bản thân trà pha không đường gần như không có calo.
- Sữa, kem hoặc sữa thực vật làm tăng lượng calo tùy theo lượng bạn cho vào và loại bạn dùng.
- Trà xanh đóng chai và pha sẵn thường có thêm đường, nên có thể chứa nhiều calo hơn hẳn trà tự pha ở nhà.
- Trà xanh latte và đồ uống matcha pha với sữa và chất tạo ngọt có lượng calo cao hơn nhiều so với trà xanh pha không đường.
Mẹo ghi nhận chính xác
- Ghi trà xanh pha không đường đúng như vậy, và thêm đường, mật ong hay sữa thành các mục riêng để tính đủ lượng calo.
- Với trà xanh đóng chai, hãy xem nhãn và ghi đúng sản phẩm đó thay vì ghi trà xanh pha thường.
- Trong BerryFit, hãy lưu cốc trà quen thuộc cùng các thành phần thêm vào làm mục yêu thích để ghi lại chỉ với một chạm.
Ghi nhận Trà xanh (đã pha) chỉ trong vài giây
Chụp ảnh bữa ăn hoặc tìm Trà xanh (đã pha) trong BerryFit để theo dõi calo và các chất đa lượng so với mục tiêu hằng ngày của riêng bạn.
Câu hỏi thường gặp
Một cốc trà xanh có bao nhiêu calo?
Một khẩu phần 1 cốc (245 g) trà xanh pha không đường có 2 kcal. Thêm chất tạo ngọt hoặc sữa sẽ làm tăng lượng calo này.
Trà xanh có chứa carb hay đường không?
Trà xanh pha không đường có 0 g carb và 0 g đường mỗi 100 g. Lượng carb nếu có đều đến từ những gì bạn thêm vào, như đường, mật ong hay sữa.
Trà xanh có ít calo hơn trà đen không?
Về cơ bản là như nhau: cả trà xanh pha và trà đen pha đều có 1 kcal mỗi 100 g.
Trà xanh có protein không?
Chỉ có một lượng rất nhỏ: 0,2 g mỗi 100 g, tức 0,5 g mỗi cốc. Đây không phải là nguồn cung cấp protein đáng kể.
Thực phẩm tương tự
Lượng calo trong các thực phẩm phổ biếnGiá trị trên 100 g lấy từ USDA FoodData Central (Beverages, tea, green, brewed, regular, FDC ID 171917); khẩu phần dựa trên khối lượng khẩu phần của USDA. Thực phẩm thực tế có thể khác nhau tùy giống, độ chín và cách chế biến.
Nội dung trên trang này được viết với sự hỗ trợ của AI (Claude của Anthropic) và đã được đối chiếu với các số liệu trong một lần kiểm tra riêng. Bản thân các số liệu chỉ lấy từ USDA.
