Thông tin dinh dưỡng · Đồ uống
Lượng calo trong Bia
Bia thường có 43 kcal trong 100 g, và một lon 12 fl oz (356 g) có 153 kcal. Bia không có chất béo và chỉ có rất ít protein. Phần lớn năng lượng trong bia đến từ cồn, phần còn lại chủ yếu do carbohydrate cung cấp.
Calo đến từ: Carb 88% · Chất béo 0% · Protein 12%
Khẩu phần phổ biến
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| Mỗi 100 g | 100 g | 43 kcal | 0,5 g | 3,6 g | 0 g |
| 1 lon (12 fl oz) | 356 g | 153 kcal | 1,6 g | 12,6 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,7 g | 13 kcal | 0,1 g | 1,1 g | 0 g |
Thông tin dinh dưỡng đầy đủ (Mỗi 100 g)
| Calo | 43 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,5 g |
| Carbohydrate | 3,6 g |
| trong đó đường | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Chất béo | 0 g |
| trong đó bão hòa | 0 g |
| Natri | 4 mg |
Yếu tố làm thay đổi lượng calo
- Nồng độ cồn là yếu tố quan trọng nhất: các loại bia mạnh như nhiều dòng IPA thủ công, stout và bia kiểu imperial thường có nhiều calo hơn bia lager thông thường.
- Bia nhẹ (light) được nấu để có ít cồn và ít carb hơn, nên thường có ít calo hơn bia thường.
- Khẩu phần rất khác nhau, vì một pint, một lon cao hay một ly bia tươi lớn đều chứa nhiều hơn một lon tiêu chuẩn 12 fl oz.
- Đồ pha thêm, như nước chanh trong bia shandy hay nước ép trong cocktail bia, sẽ cộng thêm calo của chúng vào lượng calo của bia.
Mẹo ghi nhận chính xác
- Hãy kiểm tra thể tích đồ uống, như dung tích lon, chai hoặc ly, thay vì tính mỗi lần uống là một lon.
- Ghi lại mục gần nhất với loại bạn thực sự đã uống, chọn bia nhẹ hoặc bia nồng độ cao nếu phù hợp hơn bia thường.
- Trên BerryFit, hãy ghi từng ly ngay khi uống để không quên lượng calo từ những buổi đi chơi tối.
Ghi nhận Bia chỉ trong vài giây
Chụp ảnh bữa ăn hoặc tìm Bia trong BerryFit để theo dõi calo và các chất đa lượng so với mục tiêu hằng ngày của riêng bạn.
Câu hỏi thường gặp
Một lon bia có bao nhiêu calo?
Một lon bia thường 12 fl oz có 153 kcal. Bia nhẹ và bia mạnh sẽ có lượng calo khác.
Bia có bao nhiêu carb?
Bia thường có 3,6 g carb trong 100 g, tương đương 12,6 g trong một lon 12 fl oz.
Vì sao bia có calo dù không có chất béo và ít đường?
Phần lớn calo trong bia đến từ cồn, chất cung cấp năng lượng nhưng không được tính là protein, carb hay chất béo. Carbohydrate trong bia đóng góp phần còn lại.
Bia có nhiều calo hơn rượu vang không?
Tính theo khối lượng, bia thường có ít calo hơn rượu vang: 43 kcal trong 100 g, so với 82 kcal của vang trắng và 85 kcal của vang đỏ. Tuy nhiên, một khẩu phần bia thường lớn hơn một ly vang, vì vậy hãy so sánh theo lượng bạn thực sự uống.
Thực phẩm tương tự
Lượng calo trong các thực phẩm phổ biếnGiá trị trên 100 g lấy từ USDA FoodData Central (Alcoholic beverage, beer, regular, all, FDC ID 168746); khẩu phần dựa trên khối lượng khẩu phần của USDA. Thực phẩm thực tế có thể khác nhau tùy giống, độ chín và cách chế biến.
Nội dung trên trang này được viết với sự hỗ trợ của AI (Claude của Anthropic) và đã được đối chiếu với các số liệu trong một lần kiểm tra riêng. Bản thân các số liệu chỉ lấy từ USDA.
