BerryFit
مٹی کے چھوٹے ٹیراکوٹا برتنوں کی قطاروں کا اوپر سے منظر، جن میں ہموار، ہلکا کریمی زرد جما ہوا دہی بھرا ہے۔
تصویر: Marajozkee · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

ہندوستانی و جنوبی ایشیائی · سنیک

مشٹی دوئی (بنگالی میٹھا کیریمل دہی)

মিষ্টি দই (Mishti Doi)

ریشمی، نرمی سے جما ہوا دہی جس میں کیریمل شدہ چینی اور آہستہ آہستہ گاڑھے کیے گئے دودھ کا گہرا ٹافی جیسا ذائقہ ہوتا ہے۔ اس ترکیب میں کم چکنائی والا دودھ اور کم چینی استعمال کی گئی ہے، مگر روایتی کیریمل بھورا رنگ اور چمچ سے کھانے والی کریمی ساخت برقرار رکھی گئی ہے۔

تیاری
10 منٹ
پکانا
475 منٹ
کل وقت
485 منٹ
افراد
6
  • درمیانہ
  • سبزی خور
  • گلوٹین فری
  • کم کارب
7%
فی سرونگ132کلو کیلوری7% روزانہ 2,000 کیلوری کا
6گرامپروٹین
19گرامکاربز
4گرامچکنائی
0گرامفائبر

کیلوریز کا ماخذ: کاربز 58% · چکنائی 24% · پروٹین 18%

ترکیب پر جائیں

اسے BerryFit میں ٹریک کریں اور دیکھیں کہ یہ آپ کے روزانہ ہدف میں کیسے فٹ ہوتا ہے۔ ایپ حاصل کریں ›

اجزاء

6 سرونگز کے لیے
  • 4 1/4 کپ (1 لیٹر)1,030 گرامکم چکنائی والا دودھ (2%)
  • 1/3 کپ65 گرامچینی
  • 2 کھانے کے چمچ30 گرامپانی (کیریمل کے لیے)
  • 3 کھانے کے چمچ45 گرامزندہ کلچر والا سادہ دہی (جاگ)
  • 1 چٹکیپسی ہوئی الائچی (اختیاری)

طریقہ

  1. 1

    جاگ والا دہی فریج سے نکال لیں تاکہ وہ کمرے کے درجہ حرارت پر آ جائے۔

  2. 2

    دودھ کو ایک چوڑے، موٹے پیندے والے برتن میں ڈالیں اور درمیانی آنچ پر ہلکا سا ابال لیں۔

  3. 3

    آنچ دھیمی کر دیں اور تقریباً 30 منٹ تک پکائیں، بار بار چلاتے اور پیندا کھرچتے رہیں، یہاں تک کہ دودھ تقریباً 3 کپ (700 ملی لیٹر) رہ جائے۔

  4. 4

    اس دوران چینی اور پانی ایک چھوٹی، خشک ساس پین میں ڈال کر درمیانی آنچ پر رکھیں۔

  5. 5

    چمچ چلائے بغیر، پین کو گھماتے ہوئے تقریباً 5 منٹ پکائیں یہاں تک کہ شیرہ گہرے کہربائی رنگ کا کیریمل بن جائے؛ احتیاط کریں، یہ بہت گرم ہوتا ہے۔

  6. 6

    گاڑھے دودھ کی آنچ دھیمی کریں اور کیریمل آہستہ آہستہ ڈالیں، پیچھے ہٹ کر کھڑے ہوں کیونکہ اس میں تیزی سے بلبلے اٹھیں گے۔

  7. 7

    دھیمی آنچ پر چلاتے رہیں یہاں تک کہ سخت ہوا کیریمل پوری طرح گھل جائے، پھر اگر استعمال کر رہے ہوں تو الائچی ملا دیں۔

  8. 8

    چولہا بند کر دیں اور دودھ کو تقریباً 20 منٹ ٹھنڈا ہونے دیں یہاں تک کہ وہ نیم گرم ہو، گرم نہیں، تقریباً 43-45 °C (110-113 °F)؛ انگلی کی پور پر یہ آرام دہ حد تک گرم محسوس ہونا چاہیے۔

  9. 9

    جاگ والے دہی کو ایک چھوٹے پیالے میں ہموار ہونے تک پھینٹیں، پھر اس میں ایک ڈوئی نیم گرم دودھ ملا کر پھینٹیں۔

  10. 10

    دہی کا آمیزہ واپس دودھ والے برتن میں ڈال کر اچھی طرح یکساں ملا لیں۔

  11. 11

    مٹی کے کُلہڑوں، ریمیکنز یا ایک کم گہری ڈش میں ڈالیں اور ہر ایک کو ہلکا سا ڈھانپ دیں۔

  12. 12

    کسی گرم اور ہوا سے محفوظ جگہ پر رکھیں، جیسے بند اوون جس کی صرف لائٹ جل رہی ہو، تقریباً 6 گھنٹے تک یہاں تک کہ دہی جم جائے اور ہلکا سا کھٹا ہو جائے۔

  13. 13

    جمے ہوئے دہی کو کم از کم 1 گھنٹہ فریج میں ٹھنڈا کریں، پھر ٹھنڈا پیش کریں۔

متبادل، محفوظ کرنا اور پہلے سے تیاری

متبادل

  • زیادہ بھرپور، گاڑھا اور روایتی انداز سے قریب تر جماؤ کے لیے 2% کی بجائے فل کریم دودھ استعمال کریں۔
  • روایتی سردیوں والے ذائقے کے لیے آدھی چینی کی جگہ کھجور کا گڑ (نولن گڑ) استعمال کریں، اسے دودھ چولہے سے اتارنے کے بعد ملائیں۔
  • اگر مٹی کے برتن نہ ہوں تو دہی چھوٹے رامیکن یا شیشے کے جار میں جمائیں؛ مٹی تھوڑی نمی جذب کر کے زیادہ سخت جماؤ دیتی ہے، لیکن رامیکن بھی اچھا کام کرتے ہیں۔
  • اگر کیریمل بنانا مشکل لگے تو کچھ چینی کی جگہ تھوڑی براؤن شوگر استعمال کریں، البتہ رنگ اور ٹافی جیسا ذائقہ ہلکا ہوگا۔

محفوظ کرنا

جمی ہوئی مشٹی دوئی کو ڈھک کر فریج میں رکھیں اور 3 سے 4 دن میں کھا لیں؛ رکھے رہنے سے اس کی کھٹاس بڑھتی ہے۔ فریز نہ کریں، کیونکہ پگھلنے پر یہ دانے دار اور پانی دار ہو جاتی ہے۔

پہلے سے تیاری

اسے ایک دن پہلے بنا لیں تاکہ جمنے اور ٹھنڈا ہونے کا پورا وقت ملے؛ ڈھک کر فریج میں رکھیں اور برتنوں سے ہی ٹھنڈا پیش کریں۔

غذائی اقدار اصل ترکیب کے مطابق ہیں۔

اسے BerryFit میں ٹریک کریں

مشٹی دوئی (بنگالی میٹھا کیریمل دہی) کو ایک ٹیپ میں لاگ کریں اور دیکھیں کہ یہ آج کی باقی کیلوریز میں کیسے فٹ ہوتا ہے۔

یا Coach Berry سے اسے بدلنے کو کہیں

ویگن بنائیںزیادہ پروٹینکم کیلوریز

الرجی کے اجزاء اور غذائیت

شامل ہے: دودھ

پیک شدہ اجزاء کے لیبل پر الرجی کے اجزاء اور اپنی خوراک کے لیے موزونیت ضرور چیک کریں۔

مکمل غذائیت
فی سرونگ (195 گرام)فی 100 گرام
کیلوریز132 کلو کیلوری68 کلو کیلوری
پروٹین5.9 گرام3 گرام
کاربوہائیڈریٹس19.4 گرام9.9 گرام
جن میں شکر19.8 گرام10.2 گرام
فائبر0 گرام0 گرام
چکنائی3.6 گرام1.8 گرام
جن میں سیچوریٹڈ2.3 گرام1.2 گرام
سوڈیم84 ملی گرام43 ملی گرام

غذائیت USDA FoodData Central کے ڈیٹا سے حساب کی گئی ہے اور آپ کے پکائے گئے کھانے سے مختلف ہو سکتی ہے۔

اسے BerryFit میں ٹریک کریںمشٹی دوئی (بنگالی میٹھا کیریمل دہی) · 132 کلو کیلوری
ایپ حاصل کریں