BerryFit
ওপর থেকে দেখা সারি সারি ছোট মাটির ভাঁড়, যাতে ভরা মসৃণ, হালকা ক্রিমি-হলুদ রঙের জমাট দই।
ছবি: Marajozkee · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

ভারতীয় ও দক্ষিণ এশীয় · জলখাবার

মিষ্টি দই

মিষ্টি দই (Mishti Doi)

ক্যারামেল করা চিনি আর ধীরে ঘন করা দুধের গভীর টফির স্বাদে ভরা মসৃণ, নরমভাবে জমানো দই। এই রেসিপিতে কম ফ্যাটের দুধ আর কম চিনি ব্যবহার করা হয়েছে, তবু ক্লাসিক ক্যারামেল-বাদামি রং আর চামচে তোলার মতো ক্রিমি ভাব বজায় আছে।

প্রস্তুতি
10 মিনিট
রান্না
475 মিনিট
মোট
485 মিনিট
পরিবেশন
6
  • মাঝারি
  • নিরামিষভোজী
  • গ্লুটেন মুক্ত
  • কম কার্ব
7%
প্রতি পরিবেশনে132কিলোক্যালরি7% দৈনিক ২,০০০ কিলোক্যালরির
6গ্রামপ্রোটিন
19গ্রামকার্বস
4গ্রামফ্যাট
0গ্রামফাইবার

ক্যালরির উৎস: কার্বস 58% · ফ্যাট 24% · প্রোটিন 18%

রেসিপিতে যান

BerryFit-এ ট্র্যাক করুন আর দেখুন এটি আপনার দৈনিক লক্ষ্যের সঙ্গে কতটা মানানসই। অ্যাপটি নিন ›

উপকরণ

6 জনের জন্য
  • 4 1/4 কাপ (1 লিটার)1,030 গ্রামকম ফ্যাটের (২%) দুধ
  • 1/3 কাপ65 গ্রামচিনি
  • 2 টেবিল চামচ30 গ্রামজল (ক্যারামেলের জন্য)
  • 3 টেবিল চামচ45 গ্রামসাজা দই (জীবন্ত কালচারযুক্ত টক দই)
  • 1 চিমটিএলাচ গুঁড়ো (ঐচ্ছিক)

প্রণালী

  1. 1

    সাজা দই ফ্রিজ থেকে বের করে রাখুন যাতে ঘরের তাপমাত্রায় আসে।

  2. 2

    একটি চওড়া, ভারী তলার পাত্রে দুধ ঢেলে মাঝারি আঁচে আলতো করে ফুটিয়ে নিন।

  3. 3

    আঁচ কমিয়ে প্রায় 30 মিনিট ফোটান, ঘন ঘন নেড়ে তলা চেঁছে দিন, যতক্ষণ না দুধ কমে প্রায় 3 কাপ (700 মিলি) হয়।

  4. 4

    এর মধ্যে একটি ছোট, শুকনো সসপ্যানে চিনি আর জল দিয়ে মাঝারি আঁচে বসান।

  5. 5

    না নেড়ে, পাত্রটি ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে প্রায় 5 মিনিট রান্না করুন যতক্ষণ না সিরাপ গাঢ় অ্যাম্বার রঙের ক্যারামেল হয়; সাবধান, এটি খুব গরম।

  6. 6

    ঘন দুধের আঁচ কমিয়ে ধীরে ধীরে ক্যারামেল ঢালুন, একটু সরে দাঁড়ান কারণ এটি বুদবুদ করে ফুটবে।

  7. 7

    কম আঁচে নাড়তে থাকুন যতক্ষণ না শক্ত হয়ে যাওয়া ক্যারামেল পুরোপুরি গলে যায়, তারপর চাইলে এলাচ গুঁড়ো মেশান।

  8. 8

    আঁচ বন্ধ করে দুধ প্রায় 20 মিনিট ঠান্ডা হতে দিন যতক্ষণ না এটি গরম নয় কিন্তু কুসুম গরম থাকে, প্রায় 43-45 °C (110-113 °F); আঙুলের ডগায় আরামদায়ক উষ্ণ লাগা উচিত।

  9. 9

    একটি ছোট বাটিতে সাজা দই ফেটিয়ে মসৃণ করুন, তারপর এক হাতা কুসুম গরম দুধ মিশিয়ে ফেটিয়ে নিন।

  10. 10

    দইয়ের মিশ্রণটি আবার দুধের পাত্রে দিয়ে সমানভাবে মিশিয়ে নিন।

  11. 11

    মাটির ভাঁড়, র‍্যামেকিন বা একটি অগভীর পাত্রে ঢেলে প্রতিটি আলগা করে ঢেকে দিন।

  12. 12

    গরম, হাওয়া-না-লাগা জায়গায়, যেমন বন্ধ ওভেনে শুধু আলো জ্বালিয়ে, প্রায় 6 ঘণ্টা রাখুন যতক্ষণ না দই জমে হালকা টক হয়।

  13. 13

    জমে যাওয়া দই পরিবেশনের আগে অন্তত 1 ঘণ্টা ফ্রিজে ঠান্ডা করে ঠান্ডা ঠান্ডা পরিবেশন করুন।

বিকল্প, সংরক্ষণ ও আগে থেকে তৈরি

বিকল্প

  • আরও ঘন ও সমৃদ্ধ দইয়ের জন্য কম ফ্যাটের (২%) দুধের বদলে ফুল ক্রিম দুধ ব্যবহার করুন, এতে স্বাদ প্রথাগত দইয়ের আরও কাছাকাছি হবে।
  • শীতের প্রথাগত স্বাদের জন্য অর্ধেক চিনির বদলে নলেন গুড় দিন; দুধ আঁচ থেকে নামানোর পর গুড় মিশিয়ে নিন।
  • মাটির ভাঁড় না থাকলে ছোট র‍্যামেকিন বা কাচের বয়ামে দই পাতুন; মাটি সামান্য জল শুষে নেয় বলে দই বেশি জমাট হয়, তবে র‍্যামেকিনেও ভালোই হয়।
  • ক্যারামেল করা কঠিন মনে হলে কিছুটা চিনির বদলে অল্প ব্রাউন সুগার ব্যবহার করুন, যদিও রং আর টফির মতো স্বাদ কিছুটা হালকা হবে।

সংরক্ষণ

জমে যাওয়া মিষ্টি দই ঢেকে ফ্রিজে রাখুন এবং 3 থেকে 4 দিনের মধ্যে খেয়ে ফেলুন; রেখে দিলে ধীরে ধীরে টক হয়ে যায়। ফ্রিজারে জমাবেন না, কারণ গলানোর পর দই দানাদার ও জলজলে হয়ে যায়।

আগে থেকে তৈরি

এক দিন আগে বানিয়ে রাখুন, যাতে দই ভালোভাবে জমে ও ঠান্ডা হওয়ার যথেষ্ট সময় পায়; ঢেকে ফ্রিজে রাখুন এবং ভাঁড় থেকেই ঠান্ডা পরিবেশন করুন।

পুষ্টিমান লেখা রেসিপি অনুযায়ী দেওয়া হয়েছে।

BerryFit-এ এটি ট্র্যাক করুন

এক ট্যাপে মিষ্টি দই লগ করুন আর দেখুন আজকের বাকি ক্যালরির সঙ্গে এটি কতটা মানায়।

অথবা Coach Berry-কে বদলে দিতে বলুন

ভিগান করে দিনআরও প্রোটিনকম ক্যালরি

অ্যালার্জেন ও পুষ্টিমান

রয়েছে: দুধ

প্যাকেটজাত উপকরণের লেবেলে অ্যালার্জেন ও আপনার ডায়েটের উপযোগিতা যাচাই করে নিন।

সম্পূর্ণ পুষ্টিমান
প্রতি পরিবেশনে (195 গ্রাম)প্রতি ১০০ গ্রামে
ক্যালরি132 কিলোক্যালরি68 কিলোক্যালরি
প্রোটিন5.9 গ্রাম3 গ্রাম
কার্বোহাইড্রেট19.4 গ্রাম9.9 গ্রাম
যার মধ্যে চিনি19.8 গ্রাম10.2 গ্রাম
ফাইবার0 গ্রাম0 গ্রাম
ফ্যাট3.6 গ্রাম1.8 গ্রাম
যার মধ্যে স্যাচুরেটেড2.3 গ্রাম1.2 গ্রাম
সোডিয়াম84 মি.গ্রা.43 মি.গ্রা.

পুষ্টিমান USDA FoodData Central-এর ডেটা থেকে হিসাব করা, আপনার রান্নার সঙ্গে কিছুটা পার্থক্য হতে পারে।

BerryFit-এ এটি ট্র্যাক করুনমিষ্টি দই · 132 কিলোক্যালরি
অ্যাপটি নিন