گلوٹین فری رات کے کھانے، صفحہ 6
ہر سرونگ کی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ گلوٹین فری رات کے کھانے کی 192 تراکیب۔
چکن کاچیاتورے336 کلو کیلوری · 38 گرام پروٹین70 منٹ
چکن کبسہ562 کلو کیلوری · 38 گرام پروٹین80 منٹ
چکن مونگ پھلی سوپ417 کلو کیلوری · 38 گرام پروٹین65 منٹ
چنا مسالہ269 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین45 منٹ
حیدری84 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین12 منٹ
خرائمے (سفاردی طرز کی ٹماٹر کی چٹنی میں مصالحے دار مچھلی)248 کلو کیلوری · 30 گرام پروٹین40 منٹ
خوبانی اور چنوں کے ساتھ بھیڑ کے گوشت کا طاجین445 کلو کیلوری · 41 گرام پروٹین130 منٹ
دار چینی والا گرلڈ انناس92 کلو کیلوری · 1 گرام پروٹین25 منٹ
دال مکھنی363 کلو کیلوری · 20 گرام پروٹین150 منٹ
راٹاٹوئی167 کلو کیلوری · 5 گرام پروٹین75 منٹ
راجما چاول487 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین55 منٹ
روسٹ سبزیوں کے ساتھ گرلڈ سالمن442 کلو کیلوری · 33 گرام پروٹین40 منٹ
روغن جوش287 کلو کیلوری · 34 گرام پروٹین125 منٹ
زیتون کے تیل اور سویا کے ساتھ ترکی طرز کی پکی ہوئی باقلہ پھلیاں324 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین80 منٹ
زیتون کے تیل میں پکے ترکی لیکس (زیتین یاغلی پراسا)241 کلو کیلوری · 4 گرام پروٹین50 منٹ
ساگ چکن302 کلو کیلوری · 41 گرام پروٹین60 منٹ
سانکوچو474 کلو کیلوری · 28 گرام پروٹین90 منٹ
سایور لودے (انڈونیشیائی ناریل سبزی سالن)342 کلو کیلوری · 21 گرام پروٹین50 منٹ
سبزی پلاؤ377 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین55 منٹ
سبزیوں کا سوپ137 کلو کیلوری · 4 گرام پروٹین55 منٹ
سبزیوں کا قورمہ225 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین50 منٹ
سبزیوں والا فریٹاٹا210 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین45 منٹ
سوپا دے لیما (یوکاتان کا چکن اور لائم سوپ)294 کلو کیلوری · 32 گرام پروٹین65 منٹ
سوتو آیام (انڈونیشیائی ہلدی والا چکن نوڈل سوپ)466 کلو کیلوری · 40 گرام پروٹین70 منٹ