Besin değerleri · Soslar ve çeşniler
Worcestershire sos kaç kalori?
Worcestershire sosun 100 g'ında 77 kcal, 1 yemek kaşığı (17 g) porsiyonunda ise 13 kcal bulunur. Kalorisinin neredeyse tamamı karbonhidrattan gelir: 100 g'da 19,2 g karbonhidrat vardır ve bunun yaklaşık 10 g'ı şekerdir. Protein ve yağ içermez.
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Yağ 0% · Protein 0%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 77 kcal | 0 g | 19,2 g | 0 g |
| 1 yemek kaşığı | 17 g | 13 kcal | 0 g | 3,3 g | 0 g |
| 1 su bardağı | 275 g | 212 kcal | 0 g | 52,7 g | 0 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 77 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbonhidratlar | 19,2 g |
| şekerler | 10 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 1.300 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- Az miktarda kullanıldığı için aldığın kalori büyük ölçüde ne kadar döktüğüne bağlıdır; göz kararı dökülen miktar ölçülü bir yemek kaşığını kolayca geçebilir.
- Marinatlarda sosun önemli bir kısmı kapta veya tavada kalır, bu yüzden eklediğin miktardan daha azını yersin.
- Sosu kaynatarak koyulaştırmak kaloriyi daha küçük bir hacimde yoğunlaştırır, ancak tenceredeki toplam kaloriyi değiştirmez.
- Markalar ve çeşitler şeker içeriği bakımından farklılık gösterir, bu nedenle belirli bir şişenin etiketindeki kalori değeri biraz farklı olabilir.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- Göz kararı tahmin etmek yerine yemek kaşığıyla ölç ya da şişeyi dökmeden önce ve sonra tart.
- Bir tarifin parçasıysa, marinat veya sosta kullanılan sosun tamamını değil, yemeğin tamamından sana düşen payı kaydet.
- BerryFit'te her zamanki miktarını özel porsiyon olarak kaydet; böylece burger veya kokteyl gibi tariflere hızlıca ekleyebilirsin.
Worcestershire sos saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Worcestershire sos arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
Bir yemek kaşığı Worcestershire sos kaç kalori?
Bir yemek kaşığı (17 g) Worcestershire sos 13 kcal içerir; 3,3 g karbonhidrat vardır, yağ ve protein içermez.
Worcestershire sosta şeker var mı?
Evet. 100 g'da yaklaşık 10 g şeker bulunur ve bu, 100 g'daki 19,2 g karbonhidratın büyük bir kısmını oluşturur.
Worcestershire sos ketçaptan daha mı az kalorili?
Evet. Worcestershire sos 100 g'da 77 kcal içerirken ketçap 101 kcal içerir; ancak 100 g'da 53 kcal olan soya sosundan daha kaloriliddir.
Worcestershire sosta yağ veya protein var mı?
Hayır. 0 g yağ ve 0 g protein içerir, yani kalorisi karbonhidratlardan gelir.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Sauce, worcestershire, FDC ID 171610); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
