Toiteväärtus · Kastmed ja maitseained
Worcestershire'i kaste: kalorsus
Worcestershire'i kastmes on 77 kcal 100 g kohta ning 1 supilusikatäies (17 g) on 13 kcal. Peaaegu kogu energia tuleb süsivesikutest, mida on 19,2 g 100 g kohta, millest umbes 10 g on suhkur. Valku ega rasva kastmes ei ole.
Kalorid pärinevad: Süsivesikud 100% · Rasvad 0% · Valgud 0%
Levinud portsjonid
| Portsjon | Kaal | Kalorid | Valgud | Süsivesikud | Rasvad |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g kohta | 100 g | 77 kcal | 0 g | 19,2 g | 0 g |
| 1 sl | 17 g | 13 kcal | 0 g | 3,3 g | 0 g |
| 1 tass | 275 g | 212 kcal | 0 g | 52,7 g | 0 g |
Täielik toiteväärtus (100 g kohta)
| Kalorid | 77 kcal |
|---|---|
| Valgud | 0 g |
| Süsivesikud | 19,2 g |
| millest suhkrud | 10 g |
| Kiudained | 0 g |
| Rasvad | 0 g |
| millest küllastunud | 0 g |
| Naatrium | 1300 mg |
Mis mõjutab kalorsust
- Kuna kastet kasutatakse väikestes kogustes, sõltub tegelikult söödud kalorite hulk peamiselt sellest, kui palju sa valad. Silma järgi valades võib kogus kergesti ületada mõõdetud supilusikatäie.
- Marinaadides jääb suur osa kastmest kaussi või pannile, nii et sööd vähem, kui lisasid.
- Kastme keetmisel paksemaks koonduvad kalorid väiksemasse mahtu, kuid poti kogukalorsus ei muutu.
- Tootjad ja sordid erinevad suhkrusisalduse poolest, seega võivad konkreetse pudeli etiketil olevad kalorid veidi erineda.
Nõuanded täpseks kirjapanemiseks
- Mõõda supilusikaga või kaalu pudelit enne ja pärast valamist, selle asemel et kogust silma järgi hinnata.
- Kui kaste on osa retseptist, logi oma osa kogu roast, mitte kogu marinaadis või kastmes kasutatud kastme kogust.
- Salvesta BerryFitis oma tavaline kogus kohandatud portsjonina, et saaksid selle kiiresti lisada näiteks burgerite või kokteilide juurde.
Pane Worcestershire'i kaste kirja sekunditega
Tee oma toidukorrast foto või otsi BerryFitist „Worcestershire'i kaste”, et jälgida kaloreid ja makrotoitaineid oma päevase eesmärgi suhtes.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit on supilusikatäies Worcestershire'i kastmes?
Ühes supilusikatäies (17 g) Worcestershire'i kastmes on 13 kcal, 3,3 g süsivesikuid ning rasva ja valku ei ole.
Kas Worcestershire'i kastmes on suhkrut?
Jah. Selles on umbes 10 g suhkrut 100 g kohta, mis moodustab suure osa selle 19,2 g süsivesikutest 100 g kohta.
Kas Worcestershire'i kaste on vähem kaloriline kui ketšup?
Jah. Worcestershire'i kastmes on 77 kcal 100 g kohta, ketšupis aga 101 kcal. Sojakastmest (53 kcal 100 g kohta) on see siiski kaloririkkam.
Kas Worcestershire'i kastmes on rasva või valku?
Ei. Selles on 0 g rasva ja 0 g valku, seega pärinevad selle kalorid süsivesikutest.
Sarnased toiduained
Levinud toiduainete kalorsusVäärtused 100 g kohta pärinevad USDA FoodData Centralist (Sauce, worcestershire, FDC ID 171610); portsjonid põhinevad USDA portsjonikaaludel. Tegelik toit erineb sordi, küpsuse ja valmistusviisi järgi.
Selle lehe tekst on kirjutatud tehisintellekti (Anthropicu Claude) abiga ja eraldi ülevaatusel numbritega võrreldud. Numbrid ise pärinevad ainult USDA-lt.
