Ravintosisältö · Kastikkeet ja mausteet
Kalorit: Worcestershirekastike
Worcestershirekastikkeessa on 77 kcal / 100 g, ja 1 rkl:n annoksessa (17 g) on 13 kcal. Lähes kaikki sen energia tulee hiilihydraateista, joita on 19,2 g / 100 g. Niistä noin 10 g on sokeria. Proteiinia tai rasvaa kastikkeessa ei ole.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 100% · Rasva 0% · Proteiini 0%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 77 kcal | 0 g | 19,2 g | 0 g |
| 1 rkl | 17 g | 13 kcal | 0 g | 3,3 g | 0 g |
| 1 kuppi | 275 g | 212 kcal | 0 g | 52,7 g | 0 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 77 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0 g |
| Hiilihydraatit | 19,2 g |
| josta sokereita | 10 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 0 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Natrium | 1 300 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Koska kastiketta käytetään pieniä määriä, syömäsi energiamäärä riippuu lähinnä siitä, kuinka paljon sitä kaadat. Pullosta suoraan lorautettu määrä ylittää helposti mitatun ruokalusikallisen.
- Marinadeissa suuri osa kastikkeesta jää kulhoon tai pannulle, joten syöt vähemmän kuin lisäsit.
- Kun kastiketta keitetään kokoon, energia tiivistyy pienempään tilavuuteen, mutta kattilan kokonaisenergiamäärä ei muutu.
- Merkkien ja laatujen sokeripitoisuus vaihtelee, joten tietyn pullon etiketissä ilmoitettu energiamäärä voi poiketa jonkin verran.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Mittaa ruokalusikalla tai punnitse pullo ennen ja jälkeen kaatamisen sen sijaan, että arvioisit lorauksen silmämääräisesti.
- Kun kastike on osa reseptiä, kirjaa oma osuutesi koko ruoasta äläkä koko marinadiin tai kastikkeeseen käytettyä määrää.
- Tallenna BerryFitissä tavallinen käyttämäsi määrä omaksi annokseksi, niin voit lisätä sen nopeasti esimerkiksi hampurilaisiin tai drinkkeihin.
Kirjaa Worcestershirekastike sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Worcestershirekastike BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko kaloreita on ruokalusikallisessa worcestershirekastiketta?
Ruokalusikallisessa (17 g) worcestershirekastiketta on 13 kcal ja 3,3 g hiilihydraatteja, eikä lainkaan rasvaa tai proteiinia.
Onko worcestershirekastikkeessa sokeria?
Kyllä. Siinä on noin 10 g sokeria / 100 g, mikä on hyvä osa sen 19,2 g:n hiilihydraattimäärästä 100 grammaa kohden.
Onko worcestershirekastike vähäkalorisempaa kuin ketsuppi?
Kyllä. Worcestershirekastikkeessa on 77 kcal / 100 g, kun ketsupissa on 101 kcal. Soijakastiketta (53 kcal / 100 g) energiapitoisempaa se kuitenkin on.
Onko worcestershirekastikkeessa rasvaa tai proteiinia?
Ei. Siinä on 0 g rasvaa ja 0 g proteiinia, joten sen energia tulee hiilihydraateista.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Sauce, worcestershire, FDC ID 171610); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
