Besin değerleri · Soslar ve çeşniler
Sarımsaklı acı sos kaç kalori?
Sarımsaklı acı sosun 100 g'ında 93 kcal bulunur; 1 çay kaşığı (6,5 g) ise yaklaşık 6 kcal içerir. Kalorinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir: 100 g'da 19,2 g karbonhidrat vardır ve bunun 15,1 g'ı şekerdir. Protein ve yağ miktarı oldukça düşüktür.
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Yağ 9% · Protein 8%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 93 kcal | 1,9 g | 19,2 g | 0,9 g |
| 1 çay kaşığı | 6,5 g | 6 kcal | 0,1 g | 1,2 g | 0,1 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 93 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,9 g |
| Karbonhidratlar | 19,2 g |
| şekerler | 15,1 g |
| Lif | 2,2 g |
| Yağ | 0,9 g |
| Sodyum | 2.124 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- Markaların ekledikleri şeker miktarı farklı olduğundan kalori değeri şişeden şişeye değişebilir.
- Bazı sarımsaklı acı soslara yağ eklenir; bu da sirke bazlı versiyonlara göre kaloriyi artırır.
- En belirleyici etken porsiyon miktarıdır: özellikle banarak yediğinizde, şöyle bir gezdirdiğiniz miktar bile çoğu zaman bir çay kaşığından fazladır.
- Sosu acılı bir sos elde etmek için mayonez, tereyağı veya yağla karıştırmak, bu malzemelerin kalorisini de ekler.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- Her zamanki porsiyonunuzun ne kadar olduğunu öğrenmek için birkaç öğün boyunca sosu çay kaşığıyla ölçün ya da mutfak tartısında tartın.
- Şişenizin etiketini kontrol edin ve ilave yağ ya da ekstra şeker içerip içermediğine uygun bir kaydı seçin.
- Sofrada fazladan eklediğinizde miktarı güncelleyebilmek için sosu BerryFit'te yemekten ayrı olarak kaydedin.
Sarımsaklı acı sos saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Sarımsaklı acı sos arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
Bir çay kaşığı sarımsaklı acı sos kaç kalori?
1 çay kaşığı (6,5 g) yaklaşık 6 kcal içerir; 1,2 g karbonhidrat, 0,1 g protein ve 0,1 g yağ vardır.
Sarımsaklı acı sosta şeker oranı yüksek mi?
100 g'ında 15,1 g şeker bulunur, ancak bir çay kaşığı az bir miktar olduğundan porsiyon başına düşen şeker azdır. Toplam miktar ne kadar kullandığınıza bağlıdır.
Sarımsaklı acı sos ketçapla kıyaslandığında nasıl?
Sarımsaklı acı sosun 100 g'ında 93 kcal, ketçabın 100 g'ında ise 101 kcal vardır; yani ağırlık bazında birbirlerine oldukça yakındırlar.
Sarımsaklı acı sosta yağ veya protein var mı?
Çok az: 100 g'ında 0,9 g yağ ve 1,9 g protein bulunur; bu yüzden kalorisinin neredeyse tamamı karbonhidrattan gelir.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Sauce, hot chile, sriracha, FDC ID 171186); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
