Besin değerleri · İçecekler
Kırmızı şarap kaç kalori?
Kırmızı şarabın 100 g'ında 85 kcal bulunur; standart 5 fl oz'luk bir kadeh (147 g) ise 125 kcal içerir. 100 g'ında 0 g yağ, 0,1 g protein ve yalnızca 2,6 g karbonhidrat bulunduğundan, kırmızı şarabın kalorisinin büyük kısmı yağ, karbonhidrat veya proteinden değil alkolden gelir.
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Yağ 0% · Protein 4%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 85 kcal | 0,1 g | 2,6 g | 0 g |
| 1 kadeh (5 fl oz) | 147 g | 125 kcal | 0,1 g | 3,8 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,4 g | 25 kcal | 0 g | 0,8 g | 0 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 85 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,1 g |
| Karbonhidratlar | 2,6 g |
| şekerler | 0,6 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 4 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- Alkol oranı şaraptan şaraba değişir; alkol oranı yüksek kırmızı şaraplar genellikle daha hafif, düşük alkollü olanlara göre kadeh başına daha fazla kalori içerir.
- Tatlı veya tatlı şarap (desert şarabı) tarzındaki kırmızı şaraplar daha fazla kalıntı şeker içerir ve bu da sek sofra şaraplarına göre kaloriyi artırır.
- Servis miktarı büyük fark yaratır; evde ve restoranlarda doldurulan kadehler çoğu zaman standart 5 fl oz'luk kadehten fazladır.
- Şarabı sangria veya şarap spritz gibi içeceklerde kullanmak, eklenen meyve suyu, gazoz veya şekere bağlı olarak kaloriyi değiştirir.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- Her zamanki kadehinizin gerçekte ne kadar aldığını öğrenmek için bir kez ölçü kabı veya jigger ile ölçün.
- Şarabı tahminle değil fl oz olarak ya da 5 fl oz'luk kadeh porsiyonuyla kaydedin ve her doldurma için ayrı bir kayıt ekleyin.
- BerryFit'te her zamanki servis miktarınızı özel porsiyon olarak kaydedin, böylece her seferinde tek dokunuşla ekleyebilirsiniz.
Kırmızı şarap saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Kırmızı şarap arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
Bir kadeh kırmızı şarapta kaç kalori var?
5 fl oz'luk bir kadeh kırmızı şarap (147 g) 125 kcal içerir. Daha dolu bir kadeh orantılı olarak daha fazla kalori içerir.
Kırmızı şarapta kaç gram karbonhidrat var?
Kırmızı şarabın 100 g'ında 2,6 g, 5 fl oz'luk bir kadehinde ise 3,8 g karbonhidrat bulunur. Şeker oranı düşüktür: 100 g'da 0,6 g.
Kırmızı şarap beyaz şaraptan daha mı kalorili?
Neredeyse aynıdır: kırmızı şarabın 100 g'ında 85 kcal, beyaz şarabın 100 g'ında 82 kcal bulunur. Şişenin alkol oranı ve tatlılığı, renginden daha belirleyicidir.
Kırmızı şarap biradan daha mı kalorili?
100 g bazında evet: kırmızı şarapta 85 kcal, birada ise 43 kcal bulunur. Ancak bira genellikle daha büyük porsiyonlarda içildiğinden, karşılaştırmayı gerçekte içtiğiniz miktara göre yapın.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Alcoholic beverage, wine, table, red, FDC ID 173190); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
