Besin değerleri · İçecekler
Sek şeri kaç kalori?
Sek şerinin 100 g'ında 152 kcal bulunur; 3.5 fl oz'luk bir kadeh (103 g) ise 157 kcal içerir. 100 g'da 0 g yağ, yalnızca 0.2 g protein ve 11.7 g karbonhidrat bulunduğundan, şerinin kalorisinin büyük kısmı karbonhidrat, protein veya yağdan değil alkolden gelir.
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Yağ 0% · Protein 2%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 152 kcal | 0,2 g | 11,7 g | 0 g |
| 1 kadeh (3.5 fl oz) | 103 g | 157 kcal | 0,2 g | 12 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,5 g | 45 kcal | 0,1 g | 3,4 g | 0 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 152 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,2 g |
| Karbonhidratlar | 11,7 g |
| şekerler | 1,1 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 9 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- Tatlı şeri türleri sek şeriden daha fazla şeker içerir, bu nedenle kadeh başına genellikle daha fazla kaloriye sahiptir.
- Şerideki enerjinin çoğunu alkol sağladığı için, şişenin alkol oranı kalorisini doğrudan etkiler.
- Doldurulan miktar çok önemlidir: evde cömertçe doldurulan bir kadeh, standart 3.5 fl oz'luk kadehten çok daha büyük olabilir.
- Yemekte kullanılan şeri pişerken alkolünün bir kısmını kaybeder; bu yüzden yemeğe şeriden geçen kalori, eklediğiniz miktardan daha az olabilir.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- Kadehe bakarak tahmin etmek yerine miktarı bir ölçü kabı (jigger) veya ölçü bardağıyla ölçün ya da tartın.
- Yalnızca gerçekten sek şeri içtiyseniz sek şeri olarak kaydedin; daha tatlı türler için tatlı veya krem şeri seçeneğini kullanın.
- BerryFit'te küçük tadım porsiyonları için 1 fl oz porsiyonunu kaydedin ve porsiyon sayısını buna göre ayarlayın.
Sek şeri saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Sek şeri arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
Bir kadeh şeride kaç kalori var?
3.5 fl oz'luk bir kadeh (103 g) sek şeride 157 kcal vardır. 1 fl oz'luk bir porsiyon ise 45 kcal içerir.
Şerinin kalorisi normal şaraptan fazla mı?
Evet. Sek şerinin 100 g'ında 152 kcal bulunurken bu değer kırmızı şarapta 85, beyaz şarapta 82 kcal'dir; çünkü şeri alkolle güçlendirilmiş bir şaraptır ve alkol oranı daha yüksektir.
Şeride ne kadar karbonhidrat var?
Sek şerinin 100 g'ında 11.7 g karbonhidrat bulunur; bu da 3.5 fl oz'luk bir kadehte 12 g, 1 fl oz'da ise 3.4 g demektir.
Şerinin kalorisi Marsala'ya yakın mı?
Oldukça yakın. Marsala şarabının 100 g'ında 160 kcal, sek şerinin 100 g'ında ise 152 kcal bulunur.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Alcoholic beverage, wine, dessert, dry, FDC ID 175112); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.