Besin değerleri · İçecekler
Marsala şarabı kaç kalori?
Marsala şarabının 100 g'ında 160 kcal bulunur; 3.5 fl oz'luk bir kadeh (103 g) ise 165 kcal içerir. Yağ içermez ve neredeyse hiç protein barındırmaz; bu nedenle kalorisinin büyük kısmı alkolden, geri kalanı ise 100 g'daki çoğunlukla şekerden oluşan 13.7 g karbonhidrattan gelir.
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Yağ 0% · Protein 1%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 160 kcal | 0,2 g | 13,7 g | 0 g |
| 1 kadeh (3.5 fl oz) | 103 g | 165 kcal | 0,2 g | 14,1 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,5 g | 47 kcal | 0,1 g | 4 g | 0 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 160 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,2 g |
| Karbonhidratlar | 13,7 g |
| şekerler | 7,8 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 9 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- Tatlı Marsala, sek Marsala'dan daha fazla şeker içerir; bu yüzden sek türlerin kalorisi genellikle biraz daha düşüktür.
- Porsiyon miktarı çok önemlidir: tatlı şaraplar genellikle küçük kadehlerde servis edilir, ancak evde cömertçe doldurulan bir kadeh standart porsiyonun kolayca iki katı olabilir.
- Marsala bir sosta kaynatıldığında alkolün bir kısmı uçar ve şarabın sağladığı kalori azalır, ancak şekerler kalır.
- Marsala'lı yemeklerde sıklıkla tereyağı, krema veya yağ kullanılır ve bunlar genellikle şarabın kendisinden çok daha fazla kalori ekler.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- Doldurduğunuz miktarı fl oz cinsinden ölçün ya da tartın; küçük veya yemekte kullanılan miktarları kaydetmek için 1 fl oz porsiyonunu kullanın.
- Marsala sosu için yalnızca şarabı saymak yerine şarabı ve tereyağı, krema veya yağı ayrı ayrı kaydedin.
- BerryFit'te her zamanki kadeh boyutunuzu özel porsiyon olarak kaydedin; böylece tekrarlanan kayıtlarınız tutarlı kalır.
Marsala şarabı saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Marsala şarabı arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
Bir kadeh Marsala şarabında kaç kalori var?
3.5 fl oz'luk bir kadeh (103 g) tatlı Marsala 165 kcal, 14.1 g karbonhidrat içerir ve yağ içermez.
Marsala şarabında kaç gram karbonhidrat var?
Marsala'nın 100 g'ında 13.7 g karbonhidrat bulunur; bunun 7.8 g'ı şekerdir. 1 fl oz'da 4 g karbonhidrat vardır.
Marsala normal şaraptan daha mı kalorili?
Evet. Marsala'nın 100 g'ında 160 kcal bulunurken kırmızı şarapta 85, beyaz şarapta 82 kcal vardır; bunun nedeni Marsala'nın alkolle güçlendirilmiş ve daha tatlı olmasıdır. Kalori açısından 100 g'ında 152 kcal bulunan şeriye daha yakındır.
Marsala ile yemek yapmak çok kalori ekler mi?
Yemekte kullanılan biraz Marsala, pişirme öncesinde fl oz başına 47 kcal ile görece az kalori ekler ve kaynatma alkolün bir kısmını uçurur. Sostaki tereyağı veya krema genellikle daha fazla kalori ekler.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Alcoholic beverage, wine, dessert, sweet, FDC ID 173176); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
