Besin değerleri · Sıvı ve katı yağlar
Tereyağı kaç kalori?
Tuzlu tereyağının 100 g'ında 717 kcal, 1 yemek kaşığında (14,2 g) ise 102 kcal bulunur. Bu kalorinin neredeyse tamamı yağdan gelir: 100 g'da 81,1 g yağ, yalnızca 0,9 g protein ve 0,1 g karbonhidrat vardır.
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Yağ 99% · Protein 1%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 717 kcal | 0,9 g | 0,1 g | 81,1 g |
| 1 yemek kaşığı | 14,2 g | 102 kcal | 0,1 g | 0 g | 11,5 g |
| 1 küçük porsiyon | 5 g | 36 kcal | 0 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 kalıp (113 g) | 113 g | 810 kcal | 1 g | 0,1 g | 91,7 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 717 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,9 g |
| Karbonhidratlar | 0,1 g |
| şekerler | 0,1 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 81,1 g |
| doymuş yağ | 51,4 g |
| Sodyum | 643 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- En büyük farkı sürme alışkanlığı yaratır: ince bir sürme ile kalın bir tabaka arasında tereyağı miktarı birkaç kat değişebilir.
- Yemek pişirirken kullanılan tereyağı da hesaba katılmalıdır, çünkü çoğu yediğiniz yiyeceğin içinde ya da üzerinde kalır.
- Çırpılmış tereyağına hava katıldığı için bir kaşık çırpılmış tereyağı, aynı kaşık normal tereyağından daha hafiftir ve daha az kalori içerir; ancak gram başına kalorisi benzerdir.
- Tuzlu ve tuzsuz tereyağının kalorisi neredeyse aynıdır, çünkü tuz kalori eklemez.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- Tereyağını sürmeden veya tavaya koymadan önce mutfak terazisinde tartın; göz kararı alınan kaşıklar genellikle silme bir yemek kaşığından fazladır.
- Tereyağını; kızarmış ekmek, sebze veya patlamış mısır gibi eklendiği yiyecekten ayrı kaydedin ki gözden kaçmasın.
- BerryFit'te öğününüzün fotoğrafını taradıktan sonra tereyağını ayrı bir öğe olarak ekleyin, çünkü erimiş tereyağını görmek zordur.
Tereyağı saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Tereyağı arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
1 yemek kaşığı tereyağı kaç kalori?
1 yemek kaşığı tuzlu tereyağında (14,2 g) 102 kcal ve 11,5 g yağ vardır.
1 kalıp tereyağı kaç kalori?
1 kalıp tereyağında (113 g) 810 kcal ve 91,7 g yağ vardır.
Küçük bir porsiyon tereyağı kaç kalori?
Küçük bir porsiyon tereyağında (5 g) 36 kcal ve 4,1 g yağ vardır.
Tereyağı zeytinyağından daha mı kalorili?
Hayır. Tereyağının 100 g'ında 717 kcal, zeytinyağının 100 g'ında ise 884 kcal vardır. Tereyağı bir miktar su içerirken zeytinyağı saf yağdır.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Butter, salted, FDC ID 173410); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
