Hranilne vrednosti · Olja in maščobe
Kalorije: Maslo
Slano maslo ima 717 kcal na 100 g, 1 jedilna žlica (14,2 g) pa 102 kcal. Skoraj vse kalorije izvirajo iz maščob: 100 g masla vsebuje 81,1 g maščob ter le 0,9 g beljakovin in 0,1 g ogljikovih hidratov.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 0% · Maščobe 99% · Beljakovine 1%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 717 kcal | 0,9 g | 0,1 g | 81,1 g |
| 1 jedilna žlica | 14,2 g | 102 kcal | 0,1 g | 0 g | 11,5 g |
| 1 košček | 5 g | 36 kcal | 0 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 kocka (113 g) | 113 g | 810 kcal | 1 g | 0,1 g | 91,7 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 717 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 0,9 g |
| Ogljikovi hidrati | 0,1 g |
| od tega sladkorji | 0,1 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Maščobe | 81,1 g |
| od tega nasičene | 51,4 g |
| Natrij | 643 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Največ je odvisno od tega, kako maslo mažete: tanek nanos in debela plast se lahko po količini masla razlikujeta za nekajkrat.
- Tudi maslo, uporabljeno pri kuhanju, šteje, saj večina ostane v hrani ali na njej.
- Stepeno maslo vsebuje vmešan zrak, zato žlica tehta manj in ima manj kalorij kot enaka žlica navadnega masla, čeprav je kalorij na gram približno enako.
- Slano in neslano maslo imata skoraj enako kalorij, saj sol kalorij ne dodaja.
Nasveti za natančen vnos
- Maslo stehtajte na kuhinjski tehtnici, preden ga namažete ali dodate v ponev, saj so žlice na oko pogosto večje od poravnane jedilne žlice.
- Maslo beležite ločeno od hrane, ki ji ga dodate, na primer od kruha, zelenjave ali pokovke, da ga ne spregledate.
- Ko v BerryFitu beležite obrok s fotografijo, maslo dodajte kot samostojno živilo, saj stopljenega masla na sliki skoraj ni videti.
Vnesite Maslo v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Maslo v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima jedilna žlica masla?
Ena jedilna žlica slanega masla (14,2 g) ima 102 kcal in 11,5 g maščob.
Koliko kalorij ima kocka masla?
Kocka masla (113 g) ima 810 kcal in 91,7 g maščob.
Koliko kalorij ima košček masla?
Košček masla (5 g) ima 36 kcal in 4,1 g maščob.
Ali ima maslo več kalorij kot olivno olje?
Ne. Maslo ima 717 kcal na 100 g, olivno olje pa 884 kcal na 100 g. Maslo vsebuje nekaj vode, olje pa je čista maščoba.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Butter, salted, FDC ID 173410); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
