Toiteväärtus · Õlid ja rasvad
Või: kalorsus
Soolases võis on 717 kcal 100 g kohta ja 1 supilusikatäies (14,2 g) on 102 kcal. Peaaegu kõik need kalorid pärinevad rasvast: 100 g kohta on võis 81,1 g rasva ning vaid 0,9 g valku ja 0,1 g süsivesikuid.
Kalorid pärinevad: Süsivesikud 0% · Rasvad 99% · Valgud 1%
Levinud portsjonid
| Portsjon | Kaal | Kalorid | Valgud | Süsivesikud | Rasvad |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g kohta | 100 g | 717 kcal | 0,9 g | 0,1 g | 81,1 g |
| 1 sl | 14,2 g | 102 kcal | 0,1 g | 0 g | 11,5 g |
| 1 nupp | 5 g | 36 kcal | 0 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 pulk | 113 g | 810 kcal | 1 g | 0,1 g | 91,7 g |
Täielik toiteväärtus (100 g kohta)
| Kalorid | 717 kcal |
|---|---|
| Valgud | 0,9 g |
| Süsivesikud | 0,1 g |
| millest suhkrud | 0,1 g |
| Kiudained | 0 g |
| Rasvad | 81,1 g |
| millest küllastunud | 51,4 g |
| Naatrium | 643 mg |
Mis mõjutab kalorsust
- Kõige rohkem loeb määrimisharjumus: õhuke kiht ja paks kiht võivad või koguse poolest erineda mitu korda.
- Ka toiduvalmistamisel kasutatud või läheb arvesse, sest suurem osa sellest jääb toidu sisse või peale, mida sa sööd.
- Vahustatud võisse on segatud õhku, nii et lusikatäis kaalub vähem ja sisaldab vähem kaloreid kui sama lusikatäis tavalist võid, kuigi kalorsus grammi kohta on sarnane.
- Soolane ja soolata või on kalorite poolest väga sarnased, sest sool kaloreid ei lisa.
Nõuanded täpseks kirjapanemiseks
- Kaalu või köögikaalul enne määrimist või pannile panemist, sest silma järgi võetud lusikatäis on sageli suurem kui tasane supilusikatäis.
- Märgi või üles eraldi toidust, millega seda sööd, näiteks röstsaiast, köögiviljadest või popkornist, et see kahe silma vahele ei jääks.
- BerryFitis toidukorda logides lisa pärast eine pildi skannimist või eraldi tootena, sest sulanud võid on pildilt raske märgata.
Pane Või kirja sekunditega
Tee oma toidukorrast foto või otsi BerryFitist „Või”, et jälgida kaloreid ja makrotoitaineid oma päevase eesmärgi suhtes.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit on supilusikatäies võis?
Ühes supilusikatäies soolases võis (14,2 g) on 102 kcal ja 11,5 g rasva.
Mitu kalorit on võipulgas?
Ühes võipulgas (113 g) on 810 kcal ja 91,7 g rasva.
Mitu kalorit on võinupus?
Ühes võinupus (5 g) on 36 kcal ja 4,1 g rasva.
Kas võis on rohkem kaloreid kui oliiviõlis?
Ei. Võis on 717 kcal 100 g kohta, oliiviõlis aga 884 kcal 100 g kohta. Või sisaldab mõnevõrra vett, õli on aga puhas rasv.
Sarnased toiduained
Levinud toiduainete kalorsusVäärtused 100 g kohta pärinevad USDA FoodData Centralist (Butter, salted, FDC ID 173410); portsjonid põhinevad USDA portsjonikaaludel. Tegelik toit erineb sordi, küpsuse ja valmistusviisi järgi.
Selle lehe tekst on kirjutatud tehisintellekti (Anthropicu Claude) abiga ja eraldi ülevaatusel numbritega võrreldud. Numbrid ise pärinevad ainult USDA-lt.
