Uzturvērtība · Eļļas un tauki
Kaloriju saturs: Sviests
Sālītā sviestā ir 717 kcal uz 100 g, bet 1 ēdamkarotē (14,2 g) ir 102 kcal. Gandrīz visas šīs kalorijas nāk no taukiem: 100 g sviesta ir 81,1 g tauku un tikai 0,9 g olbaltumvielu un 0,1 g ogļhidrātu.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 0% · Tauki 99% · Olbaltumvielas 1%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 717 kcal | 0,9 g | 0,1 g | 81,1 g |
| 1 ēdamkarote | 14,2 g | 102 kcal | 0,1 g | 0 g | 11,5 g |
| 1 porcija (plāksnīte) | 5 g | 36 kcal | 0 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 sviesta stienis | 113 g | 810 kcal | 1 g | 0,1 g | 91,7 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 717 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 0,9 g |
| Ogļhidrāti | 0,1 g |
| tostarp cukuri | 0,1 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Tauki | 81,1 g |
| tostarp piesātinātie | 51,4 g |
| Nātrijs | 643 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Visvairāk nozīmē tas, kā sviestu ziež: plāna kārtiņa un bieza kārta var atšķirties pat vairākas reizes.
- Arī gatavošanā izmantotais sviests ir jāuzskaita, jo lielākā daļa tā paliek ēdienā vai uz tā.
- Putotajā sviestā ir iestrādāts gaiss, tāpēc karote tā sver mazāk un satur mazāk kaloriju nekā tāda pati karote parastā sviesta, lai gan kaloriju daudzums uz gramu ir līdzīgs.
- Sālītā un nesālītā sviesta kaloritāte ir gandrīz vienāda, jo sāls kalorijas nepievieno.
Padomi precīzai uzskaitei
- Nosver sviestu ar virtuves svariem, pirms to uzziež vai liec pannā, jo uz aci ņemtas karotes bieži ir lielākas par līdzenu ēdamkaroti.
- Uzskaiti sviestu atsevišķi no ēdiena, kam to pievieno, piemēram, grauzdiņiem, dārzeņiem vai popkornam, lai tas nepaliktu nepamanīts.
- Uzskaitot ēdienu BerryFit, pēc maltītes fotoattēla skenēšanas pievieno sviestu kā atsevišķu produktu, jo izkusušu sviestu ir grūti saskatīt.
Pieraksti Sviests dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Sviests lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir ēdamkarotē sviesta?
Vienā ēdamkarotē sālīta sviesta (14,2 g) ir 102 kcal un 11,5 g tauku.
Cik kaloriju ir sviesta stienī?
Sviesta stienī (113 g) ir 810 kcal un 91,7 g tauku.
Cik kaloriju ir sviesta plāksnītē?
Sviesta plāksnītē (5 g) ir 36 kcal un 4,1 g tauku.
Vai sviestā ir vairāk kaloriju nekā olīveļļā?
Nē. Sviestā ir 717 kcal uz 100 g, bet olīveļļā – 884 kcal uz 100 g. Sviests satur nedaudz ūdens, savukārt eļļa ir tīri tauki.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Butter, salted, FDC ID 173410); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
