Besin değerleri · İçecekler
Siyah çay (demlenmiş) kaç kalori?
Demlenmiş siyah çayın 100 g'ında 1 kcal, 1 fincanlık (8 fl oz) porsiyonunda ise 2 kcal bulunur. İçerdiği çok az miktardaki enerji karbonhidrattan gelir (fincan başına 0,7 g); yağ ve protein içermez. Sade siyah çay neredeyse kalorisizdir; asıl önemli olan içine ne eklediğinizdir.
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Yağ 0% · Protein 0%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 1 kcal | 0 g | 0,3 g | 0 g |
| 1 fincan (8 fl oz) | 237 g | 2 kcal | 0 g | 0,7 g | 0 g |
| 6 fl oz | 178 g | 2 kcal | 0 g | 0,5 g | 0 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 1 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbonhidratlar | 0,3 g |
| şekerler | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 3 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- Süt, krema veya bitkisel süt, eklediğiniz miktarla orantılı olarak kalori katar; daha kremalı seçenekler daha fazla kalori ekler.
- Şeker, bal ve şuruplar kaloriyi hızla artırır; bu yüzden şekerli çay sade çaydan çok farklı olabilir.
- Şişelenmiş, hazır ve şekerli soğuk siyah çaylar genellikle ilave şeker içerir ve kendi demlediğiniz çaydan çok daha kalorili olabilir.
- Demin koyuluğu ve demlenme süresi, sade çayın kalorisinde pratikte pek fark yaratmaz.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- Hiçbir şeyi atlamamak için sade demlenmiş çayı ve her eklemeyi (süt, şeker, bal) ayrı ayrı kaydedin.
- Şişelenmiş veya kafede satılan çaylar için sade demlenmiş çay kaydetmek yerine etikete ya da menüye bakın.
- BerryFit'te her zamanki çayınızı sütü ve şekeriyle birlikte favori olarak kaydedin; böylece her seferinde tek dokunuşla ekleyebilirsiniz.
Siyah çay (demlenmiş) saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Siyah çay (demlenmiş) arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
Bir fincan siyah çay kaç kalori?
1 fincanlık (8 fl oz) sade demlenmiş siyah çayda 2 kcal vardır. Daha küçük 6 fl oz'luk bir fincan da yaklaşık 2 kcal eder.
Siyah çayda karbonhidrat veya şeker var mı?
Sade demlenmiş siyah çayda 100 g'da 0,3 g, 8 fl oz'luk bir fincanda 0,7 g karbonhidrat ve 0 g şeker bulunur. Şeker yalnızca eklediklerinizden gelir.
Siyah çaya süt eklemek kaloriyi çok artırır mı?
Sütün türüne ve miktarına bağlıdır; birkaç damla az kalori eklerken, daha fazla süt veya krema daha çok ekler. Doğru takip için sütü ayrıca kaydedin.
Siyah çay, yeşil çaydan daha mı az kalorili?
Aynıdır: hem demlenmiş siyah çayda hem de demlenmiş yeşil çayda 100 g'da 1 kcal bulunur.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Beverages, tea, black, brewed, prepared with tap water, FDC ID 173227); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
