Besin değerleri · İçecekler
Hindistan cevizi suyu kaç kalori?
Şekersiz hindistan cevizi suyunun 100 g'ında 18 kcal, 1 su bardağı (245 g) porsiyonunda ise 44 kcal bulunur. Bu kalorinin neredeyse tamamı karbonhidrattan, büyük ölçüde de doğal şekerden gelir; protein yalnızca eser miktardadır ve hiç yağ içermez.
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Yağ 0% · Protein 5%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 18 kcal | 0,2 g | 4,2 g | 0 g |
| 1 su bardağı | 245 g | 44 kcal | 0,5 g | 10,4 g | 0 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 18 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,2 g |
| Karbonhidratlar | 4,2 g |
| şekerler | 3,9 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 26 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- Şekerli ve aromalı hindistan cevizi suları, eklenen şeker veya meyve suyu karbonhidrat kattığı için şekersiz olanlardan daha kalorilidir.
- Hindistan cevizi sütü veya kreması ile karıştırılmış hindistan cevizi suyu, bunlar yağ eklediği için çok daha yüksek kalorilidir.
- En önemli etken porsiyon miktarıdır: şişe ve kutular çoğu zaman bir su bardağından fazlasını alır, bu yüzden bütün ambalajı içmek kaloriyi artırabilir.
- Doğrudan hindistan cevizinden alınan taze suyun şeker oranı, cevizin olgunluğuna göre bir miktar değişebilir.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- Hindistan cevizi suyunuzun şekersiz olup olmadığını etiketten kontrol edin; şeker veya meyve suyu ilaveliyse şekerli ya da aromalı bir çeşidi kaydedin.
- Hacimle ölçün ya da tartın; ambalajın tamamını içtiyseniz bir su bardağı varsaymak yerine ambalajın tamamını kaydedin.
- BerryFit'te şekersiz, içime hazır hindistan cevizi suyunu aratın ve porsiyonu gerçekte içtiğiniz miktara göre ayarlayın.
Hindistan cevizi suyu saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Hindistan cevizi suyu arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
Bir su bardağı hindistan cevizi suyu kaç kalori?
Bir su bardağı (245 g) şekersiz hindistan cevizi suyunda 44 kcal, 10,4 g karbonhidrat, 0,5 g protein ve 0 g yağ bulunur.
Hindistan cevizi suyunda ne kadar şeker var?
Şekersiz hindistan cevizi suyunun 100 g'ında 3,9 g şeker bulunur; bu, 4,2 g'lık karbonhidratın büyük kısmını oluşturur. Şekerli çeşitlerde daha fazla şeker vardır.
Hindistan cevizi suyunda yağ var mı?
Hayır, şekersiz hindistan cevizi suyunun 100 g'ında 0 g yağ bulunur. Hindistan cevizinin etinden yapılan ve yağ ile kalori açısından çok daha zengin olan hindistan cevizi sütünden farklıdır.
Hindistan cevizi suyu diğer içeceklerden daha mı az kalorili?
100 g'da 18 kcal ile şekersiz badem sütünden (15) biraz, demlenmiş yeşil veya siyah çaydan (1) ise çok daha kalorilidir; ancak bira veya soya sütünden (43) ve beyaz şaraptan (82) daha az kalorilidir.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Beverages, Coconut water, ready-to-drink, unsweetened, FDC ID 174831); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
