Voedingswaarde · Graanproducten, brood en pasta
Calorieën in Tarwenoedels (gekookt)
Gekookte tarwenoedels bevatten 131 kcal per 100 g, en een portie van 1 kop (176 g) bevat 231 kcal. Bijna al die calorieën komen uit koolhydraten: 27,5 g koolhydraten per 100 g, met daarnaast een bescheiden 4 g eiwit en heel weinig vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 86% · Vet 1% · Eiwit 13%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 131 kcal | 4 g | 27,5 g | 0,2 g |
| 1 kop | 176 g | 231 kcal | 7 g | 48,5 g | 0,3 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 131 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 4 g |
| Koolhydraten | 27,5 g |
| Vet | 0,2 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
| Natrium | 161 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Droge noedels nemen tijdens het koken water op. Daardoor wegen dezelfde noedels gekookt meer en bevatten ze per gram minder calorieën dan in droge vorm.
- Olie, boter of sesamolie die je door de noedels schept, voegt de calorieën van dat vet toe bovenop die van de noedels zelf.
- Sauzen, bouillon en toppings zoals dressings op basis van sojasaus, pindasaus, tempura of vlees kunnen in een gemiddelde kom meer calorieën toevoegen dan de noedels zelf.
- Porties in restaurants en bij afhaal zijn vaak groter dan één kop, dus een volle kom kan flink meer dan één portie bevatten.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg noedels na het koken en afgieten, en log ze als gekookt zodat het gewicht klopt met de caloriewaarde.
- Log sauzen, olie en toppings als aparte items in plaats van ervan uit te gaan dat ze bij de noedels zijn inbegrepen.
- Maak in BerryFit een foto van je kom noedels voor een snelle schatting en pas daarna de portie aan als je hebt gewogen.
Houd Tarwenoedels (gekookt) binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Tarwenoedels (gekookt) op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een kop gekookte tarwenoedels?
Eén kop gekookte tarwenoedels (176 g) bevat 231 kcal, met 48,5 g koolhydraten, 7 g eiwit en 0,3 g vet.
Bevatten tarwenoedels veel eiwit?
Niet echt. Ze bevatten 4 g eiwit per 100 g gekookt, terwijl de meeste calorieën uit koolhydraten komen.
Bevatten tarwenoedels meer calorieën dan rijst?
Het scheelt heel weinig. Gekookte tarwenoedels bevatten 131 kcal per 100 g en gekookte witte rijst 130 kcal per 100 g.
Bevatten tarwenoedels minder calorieën dan eiernoedels?
Iets minder. Gekookte tarwenoedels bevatten 131 kcal per 100 g, tegenover 138 kcal per 100 g voor gekookte eiernoedels.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Noodles, japanese, somen, cooked, FDC ID 168909); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
