Nährwerte · Getreide, Brot und Nudeln
Kalorien in Weizennudeln (gekocht)
Gekochte Weizennudeln haben 131 kcal pro 100 g, eine Portion von 1 Tasse (176 g) liefert 231 kcal. Fast alle Kalorien stammen aus Kohlenhydraten: 27,5 g pro 100 g, dazu moderate 4 g Eiweiß und nur sehr wenig Fett.
Die Kalorien stammen aus: Kohlenhydrate 86% · Fett 1% · Eiweiß 13%
Übliche Portionen
| Portion | Gewicht | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Pro 100 g | 100 g | 131 kcal | 4 g | 27,5 g | 0,2 g |
| 1 Tasse | 176 g | 231 kcal | 7 g | 48,5 g | 0,3 g |
Alle Nährwerte (Pro 100 g)
| Kalorien | 131 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4 g |
| Kohlenhydrate | 27,5 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Natrium | 161 mg |
Was den Kaloriengehalt beeinflusst
- Trockene Nudeln nehmen beim Kochen Wasser auf. Dieselben Nudeln wiegen gekocht daher mehr und haben pro Gramm weniger Kalorien als im trockenen Zustand.
- Öl, Butter oder Sesamöl, das unter die Nudeln gemischt wird, bringt zusätzlich zu den Nudeln die Kalorien dieses Fetts mit.
- Soßen, Brühen und Toppings wie Dressings auf Sojabasis, Erdnusssoße, Tempura oder Fleisch können in einer typischen Schüssel mehr Kalorien liefern als die Nudeln selbst.
- Portionen im Restaurant oder beim Lieferdienst sind oft größer als eine Tasse, sodass eine volle Schüssel deutlich mehr als eine Portion enthalten kann.
Tipps zum genauen Erfassen
- Wiege die Nudeln nach dem Kochen und Abtropfen und trage sie als gekocht ein, damit das Gewicht zum Kalorienwert passt.
- Trage Soßen, Öle und Toppings als eigene Einträge ein, statt davon auszugehen, dass sie im Nudeleintrag enthalten sind.
- Mach in BerryFit ein Foto deiner Nudelschüssel für eine schnelle Schätzung und passe die Portion danach an, wenn du sie gewogen hast.
Weizennudeln (gekocht) in Sekunden erfassen
Fotografiere deine Mahlzeit oder suche in BerryFit nach Weizennudeln (gekocht), um Kalorien und Makros mit deinem persönlichen Tagesziel abzugleichen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Tasse gekochte Weizennudeln?
Eine Tasse gekochte Weizennudeln (176 g) hat 231 kcal, mit 48,5 g Kohlenhydraten, 7 g Eiweiß und 0,3 g Fett.
Sind Weizennudeln eiweißreich?
Nicht besonders. Gekocht enthalten sie 4 g Eiweiß pro 100 g, der Großteil ihrer Kalorien stammt aus Kohlenhydraten.
Haben Weizennudeln mehr Kalorien als Reis?
Die Werte liegen sehr nah beieinander. Gekochte Weizennudeln haben 131 kcal pro 100 g, gekochter weißer Reis 130 kcal pro 100 g.
Haben Weizennudeln weniger Kalorien als Eiernudeln?
Etwas. Gekochte Weizennudeln haben 131 kcal pro 100 g, gekochte Eiernudeln dagegen 138 kcal pro 100 g.
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Kalorien in gängigen LebensmittelnWerte pro 100 g aus USDA FoodData Central (Noodles, japanese, somen, cooked, FDC ID 168909); Portionen basieren auf USDA-Portionsgewichten. Echte Lebensmittel variieren je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung.
Der Text auf dieser Seite wurde mithilfe von KI (Claude von Anthropic) verfasst und in einer separaten Prüfung mit den Zahlen abgeglichen. Die Zahlen selbst stammen ausschließlich vom USDA.
