Valori nutrizionali · Cereali, pane e pasta
Calorie di Noodles di grano (cotti)
I noodles di grano cotti hanno 131 kcal per 100 g, e una porzione da 1 tazza (176 g) ne contiene 231. Quasi tutte queste calorie provengono dai carboidrati, con 27,5 g di carboidrati per 100 g, appena 4 g di proteine e pochissimi grassi.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 86% · Grassi 1% · Proteine 13%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 131 kcal | 4 g | 27,5 g | 0,2 g |
| 1 tazza | 176 g | 231 kcal | 7 g | 48,5 g | 0,3 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 131 kcal |
|---|---|
| Proteine | 4 g |
| Carboidrati | 27,5 g |
| Grassi | 0,2 g |
| di cui saturi | 0 g |
| Sodio | 161 mg |
Cosa fa variare le calorie
- I noodles secchi assorbono acqua durante la cottura: per questo, una volta cotti, pesano di più e hanno meno calorie per grammo rispetto a quando sono crudi.
- Olio, burro o olio di sesamo mescolati ai noodles aggiungono le calorie del grasso a quelle dei noodles stessi.
- Salse, brodi e condimenti come salse a base di soia, salsa di arachidi, tempura o carne possono apportare più calorie dei noodles stessi in una ciotola tipica.
- Le porzioni di ristoranti e take away sono spesso più abbondanti di una tazza, quindi una ciotola piena può contenere ben più di una porzione.
Consigli per registrarlo con precisione
- Pesa i noodles dopo averli cotti e scolati, e registrali come cotti, così il peso corrisponde al valore calorico.
- Registra salse, oli e condimenti come voci separate, invece di dare per scontato che siano inclusi nella voce dei noodles.
- Scatta una foto della tua ciotola di noodles in BerryFit per ottenere una stima rapida, poi correggi la porzione se l'hai pesata.
Registra Noodles di grano (cotti) in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Noodles di grano (cotti) in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha una tazza di noodles di grano cotti?
Una tazza di noodles di grano cotti (176 g) ha 231 kcal, con 48,5 g di carboidrati, 7 g di proteine e 0,3 g di grassi.
I noodles di grano sono ricchi di proteine?
Non particolarmente. Contengono 4 g di proteine per 100 g da cotti, mentre la maggior parte delle calorie deriva dai carboidrati.
I noodles di grano hanno più calorie del riso?
Sono molto simili. I noodles di grano cotti hanno 131 kcal per 100 g, mentre il riso bianco cotto ne ha 130 per 100 g.
I noodles di grano hanno meno calorie dei noodles all'uovo?
Leggermente. I noodles di grano cotti hanno 131 kcal per 100 g, contro le 138 kcal per 100 g dei noodles all'uovo cotti.
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Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Noodles, japanese, somen, cooked, FDC ID 168909); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
