Valori nutriționale · Cereale, pâine și paste
Calorii în Tăiței de grâu (fierți)
Tăițeii de grâu fierți au 131 kcal la 100 g, iar o porție de 1 cană (176 g) are 231 kcal. Aproape toate aceste calorii provin din carbohidrați: 27,5 g de carbohidrați la 100 g, doar 4 g de proteine și foarte puține grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 86% · Grăsimi 1% · Proteine 13%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 131 kcal | 4 g | 27,5 g | 0,2 g |
| 1 cană | 176 g | 231 kcal | 7 g | 48,5 g | 0,3 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 131 kcal |
|---|---|
| Proteine | 4 g |
| Carbohidrați | 27,5 g |
| Grăsimi | 0,2 g |
| din care saturate | 0 g |
| Sodiu | 161 mg |
Ce influențează caloriile
- Tăițeii uscați absorb apă la fierbere, așa că aceiași tăiței cântăresc mai mult și au mai puține calorii pe gram după ce sunt fierți decât în stare uscată.
- Uleiul, untul sau uleiul de susan amestecat cu tăițeii adaugă caloriile grăsimii respective peste cele ale tăițeilor.
- Sosurile, supele și toppingurile, precum dressingurile pe bază de sos de soia, sosul de arahide, tempura sau carnea, pot aduce mai multe calorii decât tăițeii dintr-un bol obișnuit.
- Porțiile de la restaurant sau la pachet sunt adesea mai mari de o cană, așa că un bol plin poate conține vizibil mai mult decât o porție.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește tăițeii după ce i-ai fiert și scurs și înregistrează-i ca fierți, ca greutatea să corespundă valorii calorice.
- Înregistrează sosurile, uleiurile și toppingurile separat, în loc să presupui că sunt incluse în tăiței.
- Fă o poză bolului cu tăiței în BerryFit pentru o estimare rapidă, apoi ajustează porția dacă ai cântărit-o.
Înregistrează Tăiței de grâu (fierți) în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Tăiței de grâu (fierți) în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o cană de tăiței de grâu fierți?
O cană de tăiței de grâu fierți (176 g) are 231 kcal, cu 48,5 g de carbohidrați, 7 g de proteine și 0,3 g de grăsimi.
Sunt tăițeii de grâu bogați în proteine?
Nu în mod deosebit. Au 4 g de proteine la 100 g fierți, iar majoritatea caloriilor lor provin din carbohidrați.
Au tăițeii de grâu mai multe calorii decât orezul?
Sunt foarte apropiați. Tăițeii de grâu fierți au 131 kcal la 100 g, iar orezul alb fiert are 130 kcal la 100 g.
Au tăițeii de grâu mai puține calorii decât tăițeii cu ou?
Puțin mai puține. Tăițeii de grâu fierți au 131 kcal la 100 g, față de 138 kcal la 100 g pentru tăițeii cu ou fierți.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Noodles, japanese, somen, cooked, FDC ID 168909); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
