Næringsinnhold · Korn, brød og pasta
Kalorier i Hvetenudler (kokte)
Kokte hvetenudler har 131 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 kopp (176 g) gir 231 kcal. Nesten all energien kommer fra karbohydrater, med 27,5 g karbohydrater per 100 g, beskjedne 4 g protein og svært lite fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 86% · Fett 1% · Protein 13%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 131 kcal | 4 g | 27,5 g | 0,2 g |
| 1 kopp | 176 g | 231 kcal | 7 g | 48,5 g | 0,3 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 131 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Karbohydrater | 27,5 g |
| Fett | 0,2 g |
| hvorav mettet fett | 0 g |
| Natrium | 161 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Tørre nudler trekker til seg vann når de kokes, så de samme nudlene veier mer og har færre kalorier per gram når de er kokt enn når de er tørre.
- Olje, smør eller sesamolje som vendes inn i nudlene, legger fettets kalorier oppå kaloriene i selve nudlene.
- Sauser, buljong og tilbehør som soyabaserte dressinger, peanøttsaus, tempura eller kjøtt kan gi flere kalorier enn selve nudlene i en vanlig bolle.
- Porsjoner på restaurant og takeaway er ofte større enn én kopp, så en full bolle kan inneholde merkbart mer enn én porsjon.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei nudlene etter at de er kokt og avrent, og loggfør dem som kokte, slik at vekten stemmer med kaloriverdien.
- Loggfør sauser, olje og tilbehør som egne oppføringer i stedet for å anta at de er inkludert i nudlene.
- Ta et bilde av nudelbollen din i BerryFit for et raskt anslag, og juster porsjonen hvis du har veid den.
Registrer Hvetenudler (kokte) på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Hvetenudler (kokte) i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en kopp kokte hvetenudler?
Én kopp kokte hvetenudler (176 g) har 231 kcal, med 48,5 g karbohydrater, 7 g protein og 0,3 g fett.
Inneholder hvetenudler mye protein?
Ikke spesielt. De har 4 g protein per 100 g kokt, mens det meste av energien kommer fra karbohydrater.
Har hvetenudler flere kalorier enn ris?
De ligger svært likt. Kokte hvetenudler har 131 kcal per 100 g, og kokt hvit ris har 130 kcal per 100 g.
Har hvetenudler færre kalorier enn eggnudler?
Litt. Kokte hvetenudler har 131 kcal per 100 g, mot 138 kcal per 100 g for kokte eggnudler.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Noodles, japanese, somen, cooked, FDC ID 168909); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
