Näringsvärde · Spannmål, bröd och pasta
Kalorier i Vetenudlar (kokta)
Kokta vetenudlar innehåller 131 kcal per 100 g, och en portion på 1 cup (176 g) innehåller 231 kcal. Nästan all energi kommer från kolhydrater, med 27,5 g kolhydrater per 100 g, måttliga 4 g protein och väldigt lite fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 86% · Fett 1% · Protein 13%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 131 kcal | 4 g | 27,5 g | 0,2 g |
| 1 cup | 176 g | 231 kcal | 7 g | 48,5 g | 0,3 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 131 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kolhydrater | 27,5 g |
| Fett | 0,2 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| Natrium | 161 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Torra nudlar suger upp vatten när de kokas, så samma nudlar väger mer och har färre kalorier per gram när de är kokta än när de är torra.
- Olja, smör eller sesamolja som blandas med nudlarna tillför fettets kalorier utöver nudlarnas egna.
- Såser, buljonger och tillbehör som sojabaserade dressingar, jordnötssås, tempura eller kött kan ge mer kalorier än själva nudlarna i en vanlig skål.
- Portioner på restaurang och avhämtning är ofta större än en cup, så en hel skål kan innehålla betydligt mer än en portion.
Tips för att logga exakt
- Väg nudlarna efter att de har kokats och fått rinna av, och logga dem som kokta så att vikten stämmer med kalorivärdet.
- Logga såser, oljor och tillbehör separat i stället för att anta att de ingår i nudlarna.
- Ta en bild på din nudelskål i BerryFit för en snabb uppskattning och justera sedan portionen om du har vägt den.
Logga Vetenudlar (kokta) på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Vetenudlar (kokta) i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har en cup kokta vetenudlar?
En cup kokta vetenudlar (176 g) innehåller 231 kcal, med 48,5 g kolhydrater, 7 g protein och 0,3 g fett.
Innehåller vetenudlar mycket protein?
Inte särskilt. De innehåller 4 g protein per 100 g kokta, medan det mesta av energin kommer från kolhydrater.
Har vetenudlar fler kalorier än ris?
De ligger väldigt nära varandra. Kokta vetenudlar innehåller 131 kcal per 100 g och kokt vitt ris 130 kcal per 100 g.
Har vetenudlar färre kalorier än äggnudlar?
Lite grann. Kokta vetenudlar innehåller 131 kcal per 100 g jämfört med 138 kcal per 100 g för kokta äggnudlar.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Noodles, japanese, somen, cooked, FDC ID 168909); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
