Næringargildi · Korn, brauð og pasta
Hitaeiningar í Hveitinúðlur (soðnar)
Soðnar hveitinúðlur innihalda 131 kkal í 100 g og einn bolli (176 g) inniheldur 231 kkal. Nær allar hitaeiningarnar koma úr kolvetnum, en í 100 g eru 27,5 g af kolvetnum, hófleg 4 g af próteini og mjög lítil fita.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 86% · Fita 1% · Prótein 13%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 131 kkal | 4 g | 27,5 g | 0,2 g |
| 1 bolli | 176 g | 231 kkal | 7 g | 48,5 g | 0,3 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 131 kkal |
|---|---|
| Prótein | 4 g |
| Kolvetni | 27,5 g |
| Fita | 0,2 g |
| þar af mettuð | 0 g |
| Natríum | 161 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Þurrar núðlur drekka í sig vatn við suðu, svo sömu núðlurnar vega meira og innihalda færri hitaeiningar á hvert gramm soðnar en þurrar.
- Olía, smjör eða sesamolía sem blandað er saman við núðlurnar bætir hitaeiningum fitunnar ofan á núðlurnar sjálfar.
- Sósur, soð og álegg eins og sojasósudressingar, hnetusósa, tempura eða kjöt geta bætt við fleiri hitaeiningum en núðlurnar sjálfar í venjulegri skál.
- Skammtar á veitingastöðum og í skyndibita eru oft stærri en einn bolli, svo full skál getur innihaldið talsvert meira en einn skammt.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu núðlurnar eftir suðu og eftir að vatninu hefur verið hellt af, og skráðu þær sem soðnar svo þyngdin passi við hitaeiningagildið.
- Skráðu sósur, olíur og álegg sérstaklega í stað þess að gera ráð fyrir að þau séu innifalin í núðlufærslunni.
- Taktu mynd af núðluskálinni í BerryFit til að fá fljótlegt mat og leiðréttu svo skammtinn ef þú vigtaðir hann.
Skráðu Hveitinúðlur (soðnar) á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Hveitinúðlur (soðnar) í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hversu margar hitaeiningar eru í bolla af soðnum hveitinúðlum?
Einn bolli af soðnum hveitinúðlum (176 g) inniheldur 231 kkal, 48,5 g af kolvetnum, 7 g af próteini og 0,3 g af fitu.
Eru hveitinúðlur próteinríkar?
Ekki sérstaklega. Þær innihalda 4 g af próteini í 100 g soðnum, en flestar hitaeiningarnar koma úr kolvetnum.
Eru fleiri hitaeiningar í hveitinúðlum en hrísgrjónum?
Munurinn er mjög lítill. Soðnar hveitinúðlur innihalda 131 kkal í 100 g og soðin hvít hrísgrjón 130 kkal í 100 g.
Eru hveitinúðlur hitaeiningasnauðari en eggjanúðlur?
Örlítið. Soðnar hveitinúðlur innihalda 131 kkal í 100 g samanborið við 138 kkal í 100 g í soðnum eggjanúðlum.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Noodles, japanese, somen, cooked, FDC ID 168909); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
