Næringsinnhold · Frukt
Kalorier i Rosiner
Rosiner har 299 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 oz (ca. 60 rosiner, 28,4 g) har 85 kcal. Nesten alle kaloriene kommer fra karbohydrater: 79,3 g per 100 g, mesteparten sukker (65,2 g), med svært lite fett og protein.
Kaloriene kommer fra: Karbo 95% · Fett 1% · Protein 4%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 299 kcal | 3,3 g | 79,3 g | 0,3 g |
| 1 oz (ca. 60 rosiner) | 28,4 g | 85 kcal | 0,9 g | 22,5 g | 0,1 g |
| 1 liten eske (1,5 oz) | 43 g | 129 kcal | 1,4 g | 34,1 g | 0,1 g |
| 1 cup, ikke presset | 145 g | 434 kcal | 4,8 g | 115 g | 0,4 g |
| 1 minieske (0,5 oz) | 14 g | 42 kcal | 0,5 g | 11,1 g | 0 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 299 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,3 g |
| Karbohydrater | 79,3 g |
| hvorav sukkerarter | 65,2 g |
| Kostfiber | 4,5 g |
| Fett | 0,3 g |
| hvorav mettet fett | 0,1 g |
| Natrium | 26 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Rosiner er tørkede druer, så vannet er borte og sukkeret konsentrert. Derfor gir en liten håndfull langt flere kalorier enn samme vekt ferske druer.
- Porsjonsstørrelsen betyr mye: en cup rosiner (ikke presset) har 434 kcal, mens en minieske har 42.
- Presser du rosinene ned i en cup, får du plass til mer frukt, så en presset cup veier mer og har flere kalorier enn en upresset.
- Varianter med overtrekk, som rosiner med yoghurt- eller sjokoladetrekk, gir kaloriene fra trekket i tillegg til selve frukten.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei rosinene på en kjøkkenvekt når du kan, siden det er lett å helle for mye av små tørkede frukter, og cupmål varierer med hvor hardt de er presset.
- Spiser du en snackeske, kan du logge eskestørrelsen direkte: en liten eske (1,5 oz) er 129 kcal og en minieske (0,5 oz) er 42 kcal.
- Når rosiner havner i havregrøt, studentermix eller bakst, logg dem som en egen ingrediens i BerryFit så kaloriene ikke blir glemt.
Registrer Rosiner på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Rosiner i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en liten eske rosiner?
En liten eske rosiner på 1,5 oz (43 g) har 129 kcal. En minieske på 0,5 oz (14 g) har 42 kcal.
Hvor mange kalorier er det i en cup rosiner?
En cup rosiner, ikke presset (145 g), har 434 kcal og 115 g karbohydrater. En presset cup rommer flere rosiner og dermed flere kalorier.
Inneholder rosiner mye sukker?
Ja, rosiner består for det meste av sukker målt i vekt: 65,2 g per 100 g, av totalt 79,3 g karbohydrater. De gir også 4,5 g fiber per 100 g.
Har rosiner flere kalorier enn druer?
Gram for gram, ja. Tørkingen fjerner vann og konsentrerer sukkeret, så rosiner har mange flere kalorier enn samme vekt ferske druer, selv om selve frukten inneholder like mange kalorier før og etter tørking.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Raisins, dark, seedless (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 168165); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
