Nutritivne vrijednosti · Voće
Kalorije: Grožđice
Grožđice imaju 299 kcal na 100 g, a porcija od 1 oz (oko 60 grožđica, 28.4 g) ima 85 kcal. Gotovo sve te kalorije dolaze iz ugljikohidrata: 79.3 g na 100 g, od čega je većina šećer (65.2 g), uz vrlo malo masti i proteina.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 95% · Masti 1% · Proteini 4%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 299 kcal | 3,3 g | 79,3 g | 0,3 g |
| 1 oz (oko 60 grožđica) | 28,4 g | 85 kcal | 0,9 g | 22,5 g | 0,1 g |
| 1 mala kutijica (1.5 oz) | 43 g | 129 kcal | 1,4 g | 34,1 g | 0,1 g |
| 1 šalica, nenabijeno | 145 g | 434 kcal | 4,8 g | 115 g | 0,4 g |
| 1 mini kutijica (0.5 oz) | 14 g | 42 kcal | 0,5 g | 11,1 g | 0 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 299 kcal |
|---|---|
| Proteini | 3,3 g |
| Ugljikohidrati | 79,3 g |
| od čega šećeri | 65,2 g |
| Vlakna | 4,5 g |
| Masti | 0,3 g |
| od čega zasićene | 0,1 g |
| Natrij | 26 mg |
Što utječe na kalorije
- Grožđice su sušeno grožđe, pa je voda uklonjena, a šećer koncentriran. Zato mala šaka grožđica ima mnogo više kalorija od iste količine svježeg grožđa.
- Veličina porcije itekako je važna: šalica grožđica (nenabijeno) ima 434 kcal, a mini kutijica 42 kcal.
- Kad grožđice nabijete u šalicu, stane ih više, pa nabijena šalica teži više i ima više kalorija od nenabijene.
- Glazirane grožđice, primjerice u jogurtnoj ili čokoladnoj glazuri, uz kalorije samog voća sadrže i kalorije glazure.
Savjeti za točno bilježenje
- Kad god možete, grožđice izvažite na kuhinjskoj vagi jer je sitno sušeno voće lako preobilno nasuti, a mjera u šalici ovisi o tome koliko su čvrsto nabijene.
- Ako jedete grožđice iz kutijice, unesite izravno veličinu kutijice: mala kutijica (1.5 oz) ima 129 kcal, a mini kutijica (0.5 oz) 42 kcal.
- Kad grožđice dodajete u zobenu kašu, studentsku mješavinu ili pečenje, unesite ih u BerryFit kao zaseban sastojak kako vam njihove kalorije ne bi promakle.
Zabilježite Grožđice u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Grožđice u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima mala kutijica grožđica?
Mala kutijica grožđica od 1.5 oz (43 g) ima 129 kcal. Mini kutijica od 0.5 oz (14 g) ima 42 kcal.
Koliko kalorija ima šalica grožđica?
Jedna šalica grožđica, nenabijeno (145 g), ima 434 kcal i 115 g ugljikohidrata. U nabijenu šalicu stane više grožđica, pa ona ima i više kalorija.
Imaju li grožđice puno šećera?
Da, grožđice se po masi uglavnom sastoje od šećera: 65.2 g na 100 g, od ukupno 79.3 g ugljikohidrata. Sadrže i 4.5 g vlakana na 100 g.
Imaju li grožđice više kalorija od grožđa?
Gram za gram, da. Sušenjem se uklanja voda i koncentrira šećer, pa grožđice imaju mnogo više kalorija od iste mase svježeg grožđa, iako samo voće ima jednako kalorija prije i nakon sušenja.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Raisins, dark, seedless (Includes foods for USDA's Food Distribution Program), FDC ID 168165); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
