Пищевая ценность · Крупы, хлеб и макароны

Калорийность: Пита

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В белой пите 275 ккал на 100 г, а одна большая пита (6.5" в диаметре, 60 г) содержит 165 ккал. Большая часть калорий приходится на углеводы: 55.7 г углеводов на 100 г против 9.1 г белка и всего 1.2 г жира.

На 100 г275ккал

9,1гБелки

55,7гУглеводы

1,2гЖиры

2,2гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 83% · Жиры 4% · Белки 13%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	275 ккал	9,1 г	55,7 г	1,2 г
1 большая пита (6.5" в диаметре)	60 г	165 ккал	5,5 г	33,4 г	0,7 г
1 маленькая пита (4" в диаметре)	28 г	77 ккал	2,5 г	15,6 г	0,3 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	275 ккал
Белки	9,1 г
Углеводы	55,7 г
в т. ч. сахара	1,3 г
Клетчатка	2,2 г
Жиры	1,2 г
в т. ч. насыщенные	0,2 г
Натрий	536 мг

От чего зависит калорийность

Размер питы сильно различается у разных производителей и пекарен, поэтому пита, которая выглядит большой, может весить заметно больше или меньше 60 г.
Если смазать питу растительным или сливочным маслом перед подсушиванием или обжаркой на гриле, к калориям самого хлеба добавятся калории жира.
Начинки и соусы — хумус, фалафель, сыр или заправки — часто дают больше калорий, чем сама пита, особенно если кармашек набит до отказа.
Цельнозерновая, белая и другие виды питы немного различаются по рецептуре, поэтому точные значения для вашей питы могут не совпадать с обычной белой.

Как точно записать в дневник

Взвесьте питу хотя бы раз или посмотрите вес на упаковке — это самый надёжный способ понять, соответствует ли она большой порции в 60 г или маленькой в 28 г.
Записывайте питу и каждую начинку или соус отдельно, чтобы не упустить масло, пасты и топпинги.
В BerryFit сфотографируйте блюдо с питой, а затем скорректируйте порцию каждого компонента в соответствии с тем, что вы съели на самом деле.

Запишите Пита за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Пита в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в одной пите?

В большой белой пите (6.5" в диаметре, 60 г) 165 ккал, а в маленькой (4" в диаметре, 28 г) — 77 ккал. Проверяйте вес на упаковке, так как размер питы бывает разным.

Пита менее калорийна, чем обычный хлеб?

На 100 г в белой пите 275 ккал — почти как в белом хлебе, где 266 ккал. Разница в основном зависит от того, сколько вы съедаете, поэтому размер порции важнее, чем вид хлеба.

Сколько углеводов в пите?

В белой пите 55.7 г углеводов на 100 г. В большой пите 33.4 г углеводов, в маленькой — 15.6 г.

Есть ли в пите белок?

Да, немного. В белой пите 9.1 г белка на 100 г, или 5.5 г в одной большой пите.