Valeurs nutritionnelles · Céréales, pain et pâtes
Calories : Pain pita
Le pain pita blanc contient 275 kcal pour 100 g, et un grand pita (6,5" de diamètre, 60 g) en apporte 165. L'essentiel de ces calories provient des glucides : 55,7 g de glucides pour 100 g, contre 9,1 g de protéines et seulement 1,2 g de lipides.
Origine des calories: Glucides 83% · Lipides 4% · Protéines 13%
Portions courantes
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Pour 100 g | 100 g | 275 kcal | 9,1 g | 55,7 g | 1,2 g |
| 1 grand pain pita (6,5" de diamètre) | 60 g | 165 kcal | 5,5 g | 33,4 g | 0,7 g |
| 1 petit pain pita (4" de diamètre) | 28 g | 77 kcal | 2,5 g | 15,6 g | 0,3 g |
Valeurs nutritionnelles complètes (Pour 100 g)
| Calories | 275 kcal |
|---|---|
| Protéines | 9,1 g |
| Glucides | 55,7 g |
| dont sucres | 1,3 g |
| Fibres | 2,2 g |
| Lipides | 1,2 g |
| dont acides gras saturés | 0,2 g |
| Sodium | 536 mg |
Ce qui fait varier les calories
- La taille des pitas varie beaucoup selon les marques et les boulangeries : un pita qui semble grand peut peser nettement plus ou moins de 60 g.
- Badigeonner le pita d'huile ou de beurre avant de le toaster ou de le griller ajoute les calories de cette matière grasse à celles du pain.
- Les garnitures et sauces comme le houmous, les falafels, le fromage ou la sauce blanche apportent souvent plus de calories que le pita lui-même, surtout quand il est bien garni.
- Les pitas complets, blancs ou spéciaux n'ont pas tout à fait la même recette : les valeurs exactes de votre pain peuvent donc différer de celles du pita blanc nature.
Conseils pour l'enregistrer avec précision
- Pesez votre pita une fois ou vérifiez le poids indiqué sur l'emballage : c'est le moyen le plus fiable de savoir s'il correspond à la portion grande de 60 g ou petite de 28 g.
- Enregistrez le pita et chaque garniture ou sauce séparément pour ne pas oublier l'huile, les pâtes à tartiner et les toppings.
- Dans BerryFit, prenez en photo votre repas avec pita, puis ajustez la portion de chaque élément selon ce que vous avez réellement mangé.
Enregistrez Pain pita en quelques secondes
Prenez votre repas en photo ou recherchez Pain pita dans BerryFit pour suivre vos calories et vos macros par rapport à votre propre objectif quotidien.
Questions fréquentes
Combien de calories dans un pain pita ?
Un grand pita blanc (6,5" de diamètre, 60 g) contient 165 kcal, et un petit (4" de diamètre, 28 g) en contient 77. Vérifiez le poids sur l'emballage, car la taille des pitas varie.
Le pain pita est-il moins calorique que le pain classique ?
Pour 100 g, le pita blanc apporte 275 kcal, soit à peu près autant que le pain blanc (266 kcal). La différence tient surtout à la quantité consommée : la taille de la portion compte plus que le type de pain.
Combien de glucides dans le pain pita ?
Le pita blanc contient 55,7 g de glucides pour 100 g. Un grand pita en apporte 33,4 g et un petit 15,6 g.
Le pain pita contient-il des protéines ?
Oui, un peu. Le pita blanc contient 9,1 g de protéines pour 100 g, soit 5,5 g dans un grand pita.
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Calories des aliments courantsValeurs pour 100 g issues de USDA FoodData Central (Bread, pita, white, enriched, FDC ID 174915) ; les portions reposent sur les poids de référence de l'USDA. Les aliments réels varient selon la variété, la maturité et la préparation.
Le texte de cette page a été rédigé avec l'aide de l'IA (Claude d'Anthropic) et vérifié par rapport aux chiffres lors d'une relecture distincte. Les chiffres proviennent uniquement de l'USDA.
