Valori nutrizionali · Cereali, pane e pasta
Calorie di Pita
La pita bianca ha 275 kcal per 100 g e una pita grande (6.5" di diametro, 60 g) ne ha 165. La maggior parte di queste calorie arriva dai carboidrati: 55.7 g per 100 g, contro 9.1 g di proteine e appena 1.2 g di grassi.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 83% · Grassi 4% · Proteine 13%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 275 kcal | 9,1 g | 55,7 g | 1,2 g |
| 1 pita grande (6.5" di diametro) | 60 g | 165 kcal | 5,5 g | 33,4 g | 0,7 g |
| 1 pita piccola (4" di diametro) | 28 g | 77 kcal | 2,5 g | 15,6 g | 0,3 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 275 kcal |
|---|---|
| Proteine | 9,1 g |
| Carboidrati | 55,7 g |
| di cui zuccheri | 1,3 g |
| Fibre | 2,2 g |
| Grassi | 1,2 g |
| di cui saturi | 0,2 g |
| Sodio | 536 mg |
Cosa fa variare le calorie
- Le dimensioni della pita cambiano molto tra marche e panifici, quindi una pita che sembra grande può pesare parecchio più o meno di 60 g.
- Spennellare la pita con olio o burro prima di tostarla o grigliarla aggiunge le calorie di quel grasso a quelle del pane.
- Ripieni e salse come hummus, falafel, formaggio o condimenti spesso apportano più calorie della pita stessa, soprattutto se la tasca è ben farcita.
- Pita integrale, bianca e varianti speciali hanno ricette leggermente diverse, quindi i valori esatti del tuo pane potrebbero non coincidere con quelli della pita bianca semplice.
Consigli per registrarlo con precisione
- Pesa la tua pita almeno una volta o controlla il peso sulla confezione: è il modo più affidabile per capire se corrisponde alla porzione grande da 60 g o a quella piccola da 28 g.
- Registra la pita e ogni ripieno o salsa come voci separate, così non dimentichi olio, creme spalmabili e condimenti.
- Su BerryFit, scatta una foto del tuo pasto con la pita e poi regola la porzione di ogni componente in base a quanto hai mangiato davvero.
Registra Pita in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Pita in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha una pita?
Una pita bianca grande (6.5" di diametro, 60 g) ha 165 kcal, mentre una piccola (4" di diametro, 28 g) ne ha 77. Controlla il peso sulla confezione, perché le dimensioni della pita variano.
La pita ha meno calorie del pane normale?
Per 100 g, la pita bianca ha 275 kcal, un valore vicino a quello del pane bianco, che ne ha 266. La differenza dipende soprattutto da quanto ne mangi, quindi conta più la porzione del tipo di pane.
Quanti carboidrati ha la pita?
La pita bianca ha 55.7 g di carboidrati per 100 g. Una pita grande ne contiene 33.4 g e una piccola 15.6 g.
La pita contiene proteine?
Sì, un po'. La pita bianca ha 9.1 g di proteine per 100 g, cioè 5.5 g in una pita grande.
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Bread, pita, white, enriched, FDC ID 174915); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
