Nutritivne vrijednosti · Žitarice, kruh i tjestenina
Kalorije: Pita kruh
Bijeli pita kruh ima 275 kcal na 100 g, a jedna velika pita (promjera 6.5", 60 g) ima 165 kcal. Većina tih kalorija dolazi iz ugljikohidrata: 55.7 g ugljikohidrata na 100 g, naspram 9.1 g proteina i samo 1.2 g masti.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 83% · Masti 4% · Proteini 13%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 275 kcal | 9,1 g | 55,7 g | 1,2 g |
| 1 velika pita (promjer 6.5") | 60 g | 165 kcal | 5,5 g | 33,4 g | 0,7 g |
| 1 mala pita (promjer 4") | 28 g | 77 kcal | 2,5 g | 15,6 g | 0,3 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 275 kcal |
|---|---|
| Proteini | 9,1 g |
| Ugljikohidrati | 55,7 g |
| od čega šećeri | 1,3 g |
| Vlakna | 2,2 g |
| Masti | 1,2 g |
| od čega zasićene | 0,2 g |
| Natrij | 536 mg |
Što utječe na kalorije
- Veličina pite jako se razlikuje među proizvođačima i pekarnicama, pa pita koja izgleda velika može težiti osjetno više ili manje od 60 g.
- Ako pitu prije tostiranja ili pečenja na roštilju premažete uljem ili maslacem, kalorijama samog kruha dodajete i kalorije te masnoće.
- Nadjevi i umaci poput humusa, falafela, sira ili raznih umaka često imaju više kalorija od same pite, osobito kada je džep dobro napunjen.
- Integralne, bijele i posebne vrste pite malo se razlikuju po recepturi, pa se točne vrijednosti za vaš kruh možda neće poklapati s običnom bijelom pitom.
Savjeti za točno bilježenje
- Izvažite pitu barem jednom ili provjerite težinu na pakiranju, jer je to najpouzdaniji način da saznate odgovara li velikoj porciji od 60 g ili maloj od 28 g.
- Pitu i svaki nadjev ili umak unesite kao zasebne stavke kako ne biste zaboravili ulje, namaze i dodatke.
- U BerryFitu fotografirajte svoj obrok s pitom, a zatim prilagodite porciju svakog sastojka onome što ste stvarno pojeli.
Zabilježite Pita kruh u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Pita kruh u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima jedan pita kruh?
Velika bijela pita (promjera 6.5", 60 g) ima 165 kcal, a mala (promjera 4", 28 g) ima 77 kcal. Provjerite težinu na pakiranju, jer se veličine pite razlikuju.
Ima li pita kruh manje kalorija od običnog kruha?
Na 100 g bijela pita ima 275 kcal, što je blizu bijelog kruha s 266 kcal. Razlika uglavnom ovisi o tome koliko pojedete, pa je veličina porcije važnija od vrste kruha.
Koliko ugljikohidrata ima pita kruh?
Bijela pita ima 55.7 g ugljikohidrata na 100 g. Velika pita ima 33.4 g ugljikohidrata, a mala 15.6 g.
Ima li pita kruh proteina?
Da, nešto malo. Bijela pita ima 9.1 g proteina na 100 g, odnosno 5.5 g u jednoj velikoj piti.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Bread, pita, white, enriched, FDC ID 174915); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
