Nährwerte · Getreide, Brot und Nudeln
Kalorien in Pitabrot
Weißes Pitabrot hat 275 kcal pro 100 g, eine große Pita (6,5" Durchmesser, 60 g) kommt auf 165 kcal. Der Großteil der Kalorien stammt aus Kohlenhydraten: Auf 100 g kommen 55,7 g Kohlenhydrate, dagegen nur 9,1 g Eiweiß und gerade einmal 1,2 g Fett.
Die Kalorien stammen aus: Kohlenhydrate 83% · Fett 4% · Eiweiß 13%
Übliche Portionen
| Portion | Gewicht | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Pro 100 g | 100 g | 275 kcal | 9,1 g | 55,7 g | 1,2 g |
| 1 große Pita (6,5" Ø) | 60 g | 165 kcal | 5,5 g | 33,4 g | 0,7 g |
| 1 kleine Pita (4" Ø) | 28 g | 77 kcal | 2,5 g | 15,6 g | 0,3 g |
Alle Nährwerte (Pro 100 g)
| Kalorien | 275 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9,1 g |
| Kohlenhydrate | 55,7 g |
| davon Zucker | 1,3 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Fett | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
| Natrium | 536 mg |
Was den Kaloriengehalt beeinflusst
- Die Größe von Pitabrot schwankt je nach Marke und Bäckerei stark. Eine Pita, die groß aussieht, kann also deutlich mehr oder weniger als 60 g wiegen.
- Wenn du Pita vor dem Toasten oder Grillen mit Öl oder Butter bestreichst, kommen die Kalorien des Fetts zum Brot noch hinzu.
- Füllungen und Dips wie Hummus, Falafel, Käse oder Soßen liefern oft mehr Kalorien als die Pita selbst, vor allem wenn die Tasche prall gefüllt ist.
- Vollkorn-, Weißmehl- und Spezial-Pitas unterscheiden sich leicht im Rezept, daher können die genauen Werte deines Brots von denen einer einfachen weißen Pita abweichen.
Tipps zum genauen Erfassen
- Wiege deine Pita einmal ab oder schau auf das Packungsgewicht. So weißt du am zuverlässigsten, ob sie der großen Portion mit 60 g oder der kleinen mit 28 g entspricht.
- Trage die Pita und jede Füllung oder jeden Dip als separate Einträge ein, damit Öl, Aufstriche und Toppings nicht untergehen.
- Mach in BerryFit ein Foto von deiner Pita-Mahlzeit und passe dann die Portion jeder Zutat an das an, was du tatsächlich gegessen hast.
Pitabrot in Sekunden erfassen
Fotografiere deine Mahlzeit oder suche in BerryFit nach Pitabrot, um Kalorien und Makros mit deinem persönlichen Tagesziel abzugleichen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Pitabrot?
Eine große weiße Pita (6,5" Durchmesser, 60 g) hat 165 kcal, eine kleine (4" Durchmesser, 28 g) hat 77 kcal. Prüfe das Packungsgewicht, denn Pitas sind unterschiedlich groß.
Hat Pitabrot weniger Kalorien als normales Brot?
Pro 100 g hat weiße Pita 275 kcal und liegt damit nah an Weißbrot mit 266 kcal. Entscheidend ist vor allem, wie viel du isst – die Portionsgröße zählt mehr als die Brotsorte.
Wie viele Kohlenhydrate hat Pitabrot?
Weiße Pita hat 55,7 g Kohlenhydrate pro 100 g. Eine große Pita liefert 33,4 g Kohlenhydrate, eine kleine 15,6 g.
Enthält Pitabrot Eiweiß?
Ja, ein wenig. Weiße Pita hat 9,1 g Eiweiß pro 100 g, also 5,5 g in einer großen Pita.
Ähnliche Lebensmittel
Kalorien in gängigen LebensmittelnWerte pro 100 g aus USDA FoodData Central (Bread, pita, white, enriched, FDC ID 174915); Portionen basieren auf USDA-Portionsgewichten. Echte Lebensmittel variieren je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung.
Der Text auf dieser Seite wurde mithilfe von KI (Claude von Anthropic) verfasst und in einer separaten Prüfung mit den Zahlen abgeglichen. Die Zahlen selbst stammen ausschließlich vom USDA.
