Voedingswaarde · Graanproducten, brood en pasta
Calorieën in Pitabroodje
Wit pitabrood bevat 275 kcal per 100 g, en één groot pitabroodje (6,5" doorsnede, 60 g) heeft 165 kcal. De meeste calorieën komen uit koolhydraten: 55,7 g koolhydraten per 100 g, tegenover 9,1 g eiwit en slechts 1,2 g vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 83% · Vet 4% · Eiwit 13%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 275 kcal | 9,1 g | 55,7 g | 1,2 g |
| 1 groot pitabroodje (6,5" doorsnede) | 60 g | 165 kcal | 5,5 g | 33,4 g | 0,7 g |
| 1 klein pitabroodje (4" doorsnede) | 28 g | 77 kcal | 2,5 g | 15,6 g | 0,3 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 275 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 9,1 g |
| Koolhydraten | 55,7 g |
| waarvan suikers | 1,3 g |
| Vezels | 2,2 g |
| Vet | 1,2 g |
| waarvan verzadigd | 0,2 g |
| Natrium | 536 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Pitabroodjes verschillen sterk in formaat per merk en bakker, dus een broodje dat groot lijkt kan merkbaar meer of minder wegen dan 60 g.
- Bestrijk je het pitabroodje met olie of boter voordat je het roostert of grilt, dan komen de calorieën van dat vet bovenop die van het brood.
- Vullingen en dips zoals hummus, falafel, kaas of sauzen leveren vaak meer calorieën dan het pitabroodje zelf, vooral als het flink gevuld is.
- Volkoren, witte en speciale pitabroodjes hebben een iets ander recept, dus de precieze waarden van jouw brood kunnen afwijken van gewoon wit pitabrood.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg je pitabroodje één keer of kijk naar het gewicht op de verpakking. Zo weet je het zekerst of het overeenkomt met de grote portie van 60 g of de kleine van 28 g.
- Log het pitabroodje en elke vulling of dip als aparte items, zodat je olie, smeersels en toppings niet vergeet.
- Maak in BerryFit een foto van je pitamaaltijd en pas daarna de portie van elk onderdeel aan op wat je echt hebt gegeten.
Houd Pitabroodje binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Pitabroodje op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in één pitabroodje?
Een groot wit pitabroodje (6,5" doorsnede, 60 g) heeft 165 kcal en een klein exemplaar (4" doorsnede, 28 g) heeft 77 kcal. Controleer het gewicht op de verpakking, want pitabroodjes verschillen in formaat.
Bevat pitabrood minder calorieën dan gewoon brood?
Per 100 g heeft wit pitabrood 275 kcal, vergelijkbaar met wit brood met 266 kcal. Het verschil zit vooral in hoeveel je eet, dus de portiegrootte is belangrijker dan het soort brood.
Hoeveel koolhydraten zitten er in pitabrood?
Wit pitabrood bevat 55,7 g koolhydraten per 100 g. Een groot pitabroodje heeft 33,4 g koolhydraten en een klein pitabroodje 15,6 g.
Zit er eiwit in pitabrood?
Ja, een beetje. Wit pitabrood bevat 9,1 g eiwit per 100 g, ofwel 5,5 g in één groot pitabroodje.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Bread, pita, white, enriched, FDC ID 174915); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
