Información nutricional · Cereales, pan y pasta
Calorías de Pan pita
El pan pita blanco tiene 275 kcal por 100 g, y un pita grande (6.5" de diámetro, 60 g) aporta 165 kcal. La mayor parte de esas calorías procede de los carbohidratos: 55.7 g por 100 g, frente a 9.1 g de proteína y solo 1.2 g de grasa.
Origen de las calorías: Carbohidratos 83% · Grasas 4% · Proteínas 13%
Raciones habituales
| Ración | Peso | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 275 kcal | 9,1 g | 55,7 g | 1,2 g |
| 1 pan pita grande (6.5" de diámetro) | 60 g | 165 kcal | 5,5 g | 33,4 g | 0,7 g |
| 1 pan pita pequeño (4" de diámetro) | 28 g | 77 kcal | 2,5 g | 15,6 g | 0,3 g |
Información nutricional completa (Por 100 g)
| Calorías | 275 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 9,1 g |
| Carbohidratos | 55,7 g |
| de los cuales azúcares | 1,3 g |
| Fibra | 2,2 g |
| Grasas | 1,2 g |
| de las cuales saturadas | 0,2 g |
| Sodio | 536 mg |
Qué hace variar las calorías
- El tamaño del pan pita varía mucho entre marcas y panaderías, así que un pita que parece grande puede pesar bastante más o menos de 60 g.
- Untar el pita con aceite o mantequilla antes de tostarlo o hacerlo a la plancha suma las calorías de esa grasa a las del propio pan.
- Los rellenos y acompañamientos para mojar, como el hummus, el falafel, el queso o las salsas, suelen aportar más calorías que el pita, sobre todo si está bien relleno.
- Los pitas integrales, blancos y especiales tienen recetas algo distintas, por lo que los valores exactos de tu pan pueden no coincidir con los del pita blanco normal.
Consejos para registrarlo con precisión
- Pesa tu pita una vez o consulta el peso en el envase: es la forma más fiable de saber si corresponde a la ración grande de 60 g o a la pequeña de 28 g.
- Registra el pita y cada relleno o salsa por separado para no olvidar el aceite, las cremas para untar ni los ingredientes extra.
- En BerryFit, haz una foto de tu comida con pita y luego ajusta la porción de cada ingrediente según lo que hayas comido realmente.
Registra Pan pita en segundos
Haz una foto de tu comida o busca Pan pita en BerryFit para controlar las calorías y los macros según tu propio objetivo diario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un pan pita?
Un pita blanco grande (6.5" de diámetro, 60 g) tiene 165 kcal, y uno pequeño (4" de diámetro, 28 g) tiene 77 kcal. Revisa el peso en el envase, ya que el tamaño varía.
¿El pan pita tiene menos calorías que el pan normal?
Por 100 g, el pita blanco tiene 275 kcal, muy parecido al pan blanco, con 266 kcal. La diferencia depende sobre todo de cuánto comes, así que importa más la porción que el tipo de pan.
¿Cuántos carbohidratos tiene el pan pita?
El pita blanco tiene 55.7 g de carbohidratos por 100 g. Un pita grande aporta 33.4 g y uno pequeño, 15.6 g.
¿El pan pita tiene proteína?
Sí, un poco. El pita blanco tiene 9.1 g de proteína por 100 g, es decir, 5.5 g en un pita grande.
Alimentos similares
Calorías de alimentos comunesValores por 100 g de USDA FoodData Central (Bread, pita, white, enriched, FDC ID 174915); las raciones usan los pesos de porción del USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, el grado de madurez y la preparación.
El texto de esta página se redactó con ayuda de IA (Claude, de Anthropic) y se cotejó con las cifras en una revisión independiente. Las cifras proceden exclusivamente del USDA.
