Näringsvärde · Spannmål, bröd och pasta
Kalorier i Pitabröd
Vitt pitabröd innehåller 275 kcal per 100 g, och ett stort pitabröd (6,5" i diameter, 60 g) har 165 kcal. Det mesta av energin kommer från kolhydrater: 55,7 g kolhydrater per 100 g, jämfört med 9,1 g protein och bara 1,2 g fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 83% · Fett 4% · Protein 13%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 275 kcal | 9,1 g | 55,7 g | 1,2 g |
| 1 stort pitabröd (6,5" diameter) | 60 g | 165 kcal | 5,5 g | 33,4 g | 0,7 g |
| 1 litet pitabröd (4" diameter) | 28 g | 77 kcal | 2,5 g | 15,6 g | 0,3 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 275 kcal |
|---|---|
| Protein | 9,1 g |
| Kolhydrater | 55,7 g |
| varav sockerarter | 1,3 g |
| Fiber | 2,2 g |
| Fett | 1,2 g |
| varav mättat fett | 0,2 g |
| Natrium | 536 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Storleken på pitabröd varierar mycket mellan märken och bagerier, så ett bröd som ser stort ut kan väga betydligt mer eller mindre än 60 g.
- Om du penslar pitabrödet med olja eller smör innan du rostar eller grillar det tillkommer fettets kalorier utöver själva brödet.
- Fyllningar och dippar som hummus, falafel, ost eller såser ger ofta fler kalorier än själva pitabrödet, särskilt när brödet är rejält fyllt.
- Fullkorns-, vita och specialvarianter av pitabröd har något olika recept, så siffrorna för just ditt bröd kan skilja sig från vanligt vitt pitabröd.
Tips för att logga exakt
- Väg ditt pitabröd en gång eller kolla vikten på förpackningen. Det är det säkraste sättet att veta om det motsvarar den stora portionen på 60 g eller den lilla på 28 g.
- Logga pitabrödet och varje fyllning eller dipp som separata livsmedel, så att olja, pålägg och toppings inte glöms bort.
- I BerryFit kan du fota din pitamåltid och sedan justera portionen för varje del så att den stämmer med vad du faktiskt åt.
Logga Pitabröd på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Pitabröd i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier har ett pitabröd?
Ett stort vitt pitabröd (6,5" i diameter, 60 g) har 165 kcal, och ett litet (4" i diameter, 28 g) har 77 kcal. Kolla vikten på förpackningen, eftersom storleken varierar.
Har pitabröd färre kalorier än vanligt bröd?
Per 100 g har vitt pitabröd 275 kcal, nästan lika mycket som vitt bröd med 266 kcal. Skillnaden handlar främst om hur mycket du äter, så portionsstorleken spelar större roll än brödsorten.
Hur mycket kolhydrater innehåller pitabröd?
Vitt pitabröd innehåller 55,7 g kolhydrater per 100 g. Ett stort pitabröd har 33,4 g kolhydrater och ett litet 15,6 g.
Innehåller pitabröd protein?
Ja, lite grann. Vitt pitabröd innehåller 9,1 g protein per 100 g, eller 5,5 g i ett stort pitabröd.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Bread, pita, white, enriched, FDC ID 174915); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
