Wartości odżywcze · Produkty zbożowe, pieczywo i makaron
Kalorie: Pita
Biała pita ma 275 kcal w 100 g, a jedna duża pita (średnica 6.5", 60 g) to 165 kcal. Większość tych kalorii pochodzi z węglowodanów: w 100 g jest 55.7 g węglowodanów, 9.1 g białka i zaledwie 1.2 g tłuszczu.
Źródła kalorii: Węglowodany 83% · Tłuszcz 4% · Białko 13%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 275 kcal | 9,1 g | 55,7 g | 1,2 g |
| 1 duża pita (średnica 6.5") | 60 g | 165 kcal | 5,5 g | 33,4 g | 0,7 g |
| 1 mała pita (średnica 4") | 28 g | 77 kcal | 2,5 g | 15,6 g | 0,3 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 275 kcal |
|---|---|
| Białko | 9,1 g |
| Węglowodany | 55,7 g |
| w tym cukry | 1,3 g |
| Błonnik | 2,2 g |
| Tłuszcz | 1,2 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Sód | 536 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Wielkość pity bardzo różni się w zależności od producenta i piekarni, więc pita, która wygląda na dużą, może ważyć wyraźnie więcej lub mniej niż 60 g.
- Posmarowanie pity olejem lub masłem przed opiekaniem czy grillowaniem dodaje kalorie z tego tłuszczu do kalorii samego pieczywa.
- Nadzienia i dipy, takie jak hummus, falafel, ser czy sosy, często dostarczają więcej kalorii niż sama pita, zwłaszcza gdy jest szczelnie wypełniona.
- Pity pełnoziarniste, białe i specjalne różnią się nieco recepturą, więc dokładne wartości dla Twojego pieczywa mogą odbiegać od zwykłej białej pity.
Jak dokładnie to zapisać
- Zważ pitę choć raz albo sprawdź wagę na opakowaniu – to najpewniejszy sposób, by wiedzieć, czy odpowiada dużej porcji 60 g, czy małej 28 g.
- Zapisuj pitę oraz każde nadzienie czy dip jako osobne pozycje, aby nie pominąć oleju, smarowideł i dodatków.
- W BerryFit zrób zdjęcie posiłku z pitą, a potem dopasuj porcję każdego składnika do tego, co faktycznie zjadłeś.
Zapisz Pita w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Pita w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma jedna pita?
Duża biała pita (średnica 6.5", 60 g) ma 165 kcal, a mała (średnica 4", 28 g) – 77 kcal. Sprawdź wagę na opakowaniu, bo rozmiary pity bywają różne.
Czy pita ma mniej kalorii niż zwykły chleb?
W 100 g biała pita ma 275 kcal, czyli niewiele więcej niż biały chleb z 266 kcal. Różnica zależy głównie od tego, ile zjesz, więc wielkość porcji ma większe znaczenie niż rodzaj pieczywa.
Ile węglowodanów ma pita?
Biała pita zawiera 55.7 g węglowodanów w 100 g. Duża pita ma 33.4 g węglowodanów, a mała 15.6 g.
Czy pita zawiera białko?
Tak, choć niewiele. Biała pita ma 9.1 g białka w 100 g, czyli 5.5 g w jednej dużej picie.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Bread, pita, white, enriched, FDC ID 174915); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
