Харчова цінність · Крупи, хліб і макарони
Калорійність: Піта
Біла піта містить 275 ккал на 100 г, а одна велика піта (6.5" у діаметрі, 60 г) — 165 ккал. Більшість цих калорій припадає на вуглеводи: 55.7 г вуглеводів на 100 г проти 9.1 г білка і лише 1.2 г жиру.
Джерела калорій: Вуглеводи 83% · Жири 4% · Білки 13%
Типові порції
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 275 ккал | 9,1 г | 55,7 г | 1,2 г |
| 1 велика піта (6.5" у діаметрі) | 60 г | 165 ккал | 5,5 г | 33,4 г | 0,7 г |
| 1 маленька піта (4" у діаметрі) | 28 г | 77 ккал | 2,5 г | 15,6 г | 0,3 г |
Повна харчова цінність (На 100 г)
| Калорії | 275 ккал |
|---|---|
| Білки | 9,1 г |
| Вуглеводи | 55,7 г |
| з них цукри | 1,3 г |
| Клітковина | 2,2 г |
| Жири | 1,2 г |
| з них насичені | 0,2 г |
| Натрій | 536 мг |
Що впливає на калорійність
- Розмір піти дуже відрізняється залежно від виробника чи пекарні, тож піта, яка здається великою, може важити помітно більше або менше за 60 г.
- Якщо змастити піту олією чи вершковим маслом перед підсмажуванням у тостері чи на грилі, до калорій самого хліба додадуться калорії цього жиру.
- Начинки та намазки, як-от хумус, фалафель, сир чи соуси, часто додають більше калорій, ніж сама піта, особливо якщо кишеньку щільно наповнено.
- Цільнозернова, біла та інші види піти дещо різняться за рецептурою, тож точні значення для вашого хліба можуть не збігатися з простою білою пітою.
Поради для точного обліку
- Зважте піту хоча б раз або перевірте вагу на упаковці — це найнадійніший спосіб дізнатися, чи відповідає вона великій порції 60 г чи маленькій 28 г.
- Записуйте піту та кожну начинку чи соус окремо, щоб не пропустити олію, намазки та добавки.
- У BerryFit сфотографуйте страву з пітою, а потім скоригуйте порцію кожного складника відповідно до того, що ви насправді з'їли.
Додайте Піта за лічені секунди
Сфотографуйте свою страву або знайдіть Піта у BerryFit, щоб відстежувати калорії та БЖВ відповідно до власної денної норми.
Часті запитання
Скільки калорій в одній піті?
Велика біла піта (6.5" у діаметрі, 60 г) містить 165 ккал, а маленька (4" у діаметрі, 28 г) — 77 ккал. Перевірте вагу на упаковці, адже розміри піти бувають різні.
Чи менш калорійна піта, ніж звичайний хліб?
На 100 г біла піта містить 275 ккал, що близько до білого хліба з 266 ккал. Різниця здебільшого залежить від того, скільки ви з'їдаєте, тож розмір порції важить більше, ніж вид хліба.
Скільки вуглеводів у піті?
Біла піта містить 55.7 г вуглеводів на 100 г. У великій піті 33.4 г вуглеводів, а в маленькій — 15.6 г.
Чи є в піті білок?
Так, трохи. Біла піта містить 9.1 г білка на 100 г, або 5.5 г в одній великій піті.
Схожі продукти
Калорійність поширених продуктівЗначення на 100 г за даними USDA FoodData Central (Bread, pita, white, enriched, FDC ID 174915); вага порцій — за даними USDA. Реальні продукти відрізняються залежно від сорту, стиглості та способу приготування.
Текст на цій сторінці написано за допомогою ШІ (Claude від Anthropic) і звірено з числовими даними під час окремої перевірки. Самі числа взято виключно з USDA.
