Næringsinnhold · Korn, brød og pasta
Kalorier i Pitabrød
Hvitt pitabrød har 275 kcal per 100 g, og ett stort pitabrød (6,5" i diameter, 60 g) har 165 kcal. Det meste av energien kommer fra karbohydrater: 55,7 g karbohydrater per 100 g, mot 9,1 g protein og bare 1,2 g fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 83% · Fett 4% · Protein 13%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 275 kcal | 9,1 g | 55,7 g | 1,2 g |
| 1 stort pitabrød (6,5" diameter) | 60 g | 165 kcal | 5,5 g | 33,4 g | 0,7 g |
| 1 lite pitabrød (4" diameter) | 28 g | 77 kcal | 2,5 g | 15,6 g | 0,3 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 275 kcal |
|---|---|
| Protein | 9,1 g |
| Karbohydrater | 55,7 g |
| hvorav sukkerarter | 1,3 g |
| Kostfiber | 2,2 g |
| Fett | 1,2 g |
| hvorav mettet fett | 0,2 g |
| Natrium | 536 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Størrelsen på pitabrød varierer mye mellom merker og bakerier, så et pitabrød som ser stort ut, kan veie merkbart mer eller mindre enn 60 g.
- Pensler du pitabrødet med olje eller smør før du rister eller griller det, kommer kaloriene fra fettet i tillegg til selve brødet.
- Fyll og dipp som hummus, falafel, ost eller sauser gir ofte flere kalorier enn selve pitabrødet, særlig når lommen er godt fylt.
- Grove, hvite og spesielle pitabrød har litt ulike oppskrifter, så tallene for ditt brød stemmer kanskje ikke helt med vanlig hvitt pitabrød.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei pitabrødet én gang eller sjekk vekten på pakken. Det er den sikreste måten å vite om det tilsvarer den store porsjonen på 60 g eller den lille på 28 g.
- Logg pitabrødet og hvert fyll eller dipp hver for seg, så du ikke glemmer olje, pålegg og topping.
- I BerryFit kan du ta et bilde av pitamåltidet og deretter justere porsjonen av hver del slik at den stemmer med det du faktisk spiste.
Registrer Pitabrød på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Pitabrød i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i ett pitabrød?
Et stort hvitt pitabrød (6,5" i diameter, 60 g) har 165 kcal, og et lite (4" i diameter, 28 g) har 77 kcal. Sjekk vekten på pakken, siden størrelsen varierer.
Har pitabrød færre kalorier enn vanlig brød?
Per 100 g har hvitt pitabrød 275 kcal, omtrent som loff med 266 kcal. Forskjellen handler mest om hvor mye du spiser, så porsjonsstørrelsen betyr mer enn brødtypen.
Hvor mye karbohydrater er det i pitabrød?
Hvitt pitabrød har 55,7 g karbohydrater per 100 g. Et stort pitabrød har 33,4 g karbohydrater, og et lite har 15,6 g.
Inneholder pitabrød protein?
Ja, litt. Hvitt pitabrød har 9,1 g protein per 100 g, eller 5,5 g i ett stort pitabrød.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Bread, pita, white, enriched, FDC ID 174915); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
